Wie beeinflusst Schlaf unser Denken Prof Dr. Jan Born?

Mein heutiger Gast ist Prof. Dr. Jan Born –
einer der bedeutendsten Schlafforscher unserer Zeit. Er leitet
das Institut für Medizinische Psychologie und
Verhaltensneurobiologie an der Universität Tübingen und hat mit
seiner Forschung unser Verständnis davon, was im Schlaf wirklich
passiert, revolutioniert.


Seit Jahrzehnten beschäftigt er sich mit der Frage, wie Schlaf
unser Denken, Fühlen und Lernen beeinflusst. Seine Arbeiten
zeigen, dass unser Gehirn in der Nacht keineswegs ruht – im
Gegenteil: Es verarbeitet Informationen, festigt Erinnerungen,
stärkt das Immunsystem und hilft uns, Emotionen besser zu
regulieren. Prof. Born hat damit maßgeblich dazu beigetragen,
dass wir heute Schlaf nicht mehr als passiven Zustand verstehen,
sondern als eine der aktivsten Phasen des Tages – nur eben hinter
geschlossenen Augen.


Ich freue mich sehr, heute mit ihm darüber zu sprechen,
wie Schlaf unser Denken beeinflusst, was in
unserem Gehirn wirklich geschieht, wenn wir schlafen, und warum
eine gute Nacht vielleicht der klügste Teil unseres Tages ist.


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Als Schlaf-Expertin werde ich oft gefragt: „Nimmst du eigentlich
selbst Schlafsupplements?“
Und meine ehrliche Antwort lautet: Normalerweise nicht.
Ich vertraue auf Routinen, Wissen und Selbstregulation – und das
funktioniert für mich in der Regel sehr gut.


Aber gerade in stressigen Phasen oder hormonellen Umstellungen
habe ich mich gefragt:
Was passiert, wenn ich ein durchdachtes Produkt wie den
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Nach intensiver Recherche, kritischem Blick auf die Studienlage
und die Inhaltsstoffe habe ich mich bewusst für den
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bin heute überzeugt:


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Kein Melatonin – also keine Störung des natürlichen
Schlafrhythmus




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Fokus auf Cortisolregulation, GABA und den zirkadianen
Rhythmus.




Das Ergebnis?
Ich schlafe ruhiger, wache seltener auf und fühle mich morgens
klar – ohne Benommenheit oder das Gefühl, etwas
„genommen“ zu haben.


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