Negative Gedanken kontrollieren, damit sie deine Leistung nicht beeinflussen

Der deutsche Spitzengolfer Martin Kaymer war im Jahr 2010 die
Nummer Eins der Weltrangliste. Binnen vier Jahren rutschte er auf
Platz 61. Doch dann, beim Players Championship 2014 in Ponte
Verda Beach, Florida, stürmte er zurück an die Spitze. Kaymer
sagte dazu: „Ich habe in den vergangenen zwei Jahren viel über
meine Schwungänderungen nachgedacht. Nach jedem Schlag habe ich
versucht, herauszufinden, was ich falsch und was ich richtig
gemacht habe. Es behindert einen einfach, wenn man zu viel
nachdenkt und versucht, perfektes Golf zu spielen.“ Er brachte
sein Erfolgsrezept mit einem Satz auf den Punkt: „Ich habe
aufgehört, groß nachzudenken“ (Dillenburg, 2014). So sehr wir uns
auch bemühen, optimistisch und zielfokussiert zu sein –
grüblerische, hemmende, zweiflerische und destruktive Gedanken
hat jeder von uns. Dann hilft es, negative Gedanken anzuerkennen
und sie in positive Gedanken umzuformulieren.


Lösungen:
1) Produktive Selbstgespräche, Fokus auf die Atmung,
Lächeln
2) Handlungsanweisung und TUN
3) Visualisierung hilft Dir, Deine Gedanken zu kontrollieren


Weiterlesen in meinem Buch „Sportmentaltraining. Erfolg beginnt
im Kopf“, 3. Auflage.


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