Hyperfokus: Deine Superkraft – und ihre Schattenseiten

In dieser Folge von Project Happy spreche ich
über ein Thema, das mir selbst sehr am Herzen liegt: ADHS und
Hyperfokus.


Ich erzähle dir, warum ich Hyperfokus liebe und wie er mir
geholfen hat, in Flow-Zustände zu kommen, extrem produktiv zu
sein und sogar Krisen zu managen. Gleichzeitig teile ich meine
Erfahrungen mit den Schattenseiten: Wie Hyperfokus manchmal über
mich hinwegrollt, mich erschöpft oder soziale Situationen
kompliziert macht.


In dieser Folge gebe ich dir praktische Impulse, wie du deinen
Hyperfokus besser kennenlernst, regulierst und bewusst nutzt –
ohne dabei Körper, Geist oder Beziehungen zu vernachlässigen. Ich
spreche über Strategien wie Pausen, Struktur, körperliche Anker
und digitale Grenzen, die mir helfen, die Balance zu halten.


Diese Folge ist besonders wertvoll, wenn du ADHS hast, aber auch,
wenn du Menschen in deinem Umfeld unterstützen möchtest, die
hyperfokussiert sind. Mein Ziel ist es, dass du den Hyperfokus
als Superkraft erkennen kannst – und gleichzeitig die
Verantwortung übernimmst, ihn achtsam zu steuern.


Kapitelmarken & Timecodes:


00:00 Einführung in den Hyperfokus


03:16 Positive Aspekte des Hyperfokus


06:12 Negative Seiten des Hyperfokus


10:03 Regulierung des Hyperfokus


16:52 Praktische Tipps zur Kontrolle des Hyperfokus


21:36 Outro


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