#88 Schwellenzeiten & Wandelzeiten - Mit dem Kompass auf deinem Herzensweg / Interview mit Sabrina Gundert

#88 Schwellenzeiten & Wandelzeiten – Mit dem Kompass auf
deinem Herzensweg / Interview mit Sabrina Gundert
Voller Vertrauen, Mut und Zuversicht durch die Tiefen des Lebens
gehen. Das Schwellenzeiten-Modell von Sabrina Gundert gibt
hierfür eine wunderbare Orientierung. Ihr Blick auf die Schwelle
und den Wandel eröffnen neue Sichtweisen auf Veränderung. 


Lachyoga-Übungen (LYÜ)
Neues schöpfen - Altes hinter mir lassen; Lachmöwe;
Gedanken-Mühle; Kompass; Geduld; Arthrose-X; Mudra-Mantra: Das
Blatt wendet sich; Herz auftanken-Energie verteilen; Das ist die
Welt; Problem zerhacken; JA!-Nein!-Vielleicht. 
Übungen von Sabine
Die Balance finden zwischen Tun und Sein; Schwellen-Übung
(Handtuch) 

Buchtipps
Schwellenzeiten – Wandelzeiten: Kraftvoll durch Lebenskrisen
gehen, Sabrina Gundert, Neue Erde Verlag
Du bist immer bei mir / Trauer-Erinnerungsjournal;
fideadesign.com 
Lachen trotz und alledem – Darf ich lachen, wenn ich traurig
bin?, Silvia Rößler, Via Nova Verlag
Das Lachen – Ein theoretischer und praktischer Überblick; Dr.
Michael Titze, Silvia Rößler, HCDA-Verlag

KONTAKTE
www.sabrinagundert.ch
https://www.schwellenzeiten.ch
https://www.lachyoga-silvia-roessler.de
Meinen Podcast kannst du kostenfrei auf allen Podcast-Plattformen
hören und abonnieren.
Ich freue mich auf dein Feed Back. 
Heiter weiter.
Lach’s gut, deine Silvia
00:00 Intro
00:34  Einstieg ins Thema, Begrüßung,
Vorstellung 
01:41  Umbrüche im Leben; Survivalbox; Buch: Du bist immer
bei mir; Umzug  
05:40  Schwellenzeiten-Wandelzeiten-Buch; Journalistin;
Geographin; Landkarte; Kompass
10:05  eigene Hilfe; Jahreskreis; Zyklen; Kompass; mit
Winter anfreunden  
14:45  selber entscheiden oder gestupst werden?  1.
Phase vom Lebensrad; Leere akzeptieren; noch nicht
wissen 
17:09   Phasen: kennen, durchleben und aushalten;
Bilder helfen beim durchwandeln der Phasen;
Frieden  
22:25   kein Krafträuber, wenn wir mitgehen 
 
24:55   LYÜ: Neues Schöpfen-Altes hinter mir
lassen  
27:00   Wandel leichter leben; Körper-Seele 
 
29:21   Cover betrachten: Schwalbe, etc. 
 
32:20   Ich setzte den Fuß in die Luft und sie trug,
Hilde Domin, Nicht müde werden, sondern dem Wunder leise wie
einem Vogel die Hand hinhalten. / Karte: Was, wenn ich falle? Was
wenn du fliegst, mein Schatz?
33:02   Kindern Flügel verleihen;
Perspektivenwechsel  
33:24   LYÜ: Lachmöwe
34:20   Mut-Socken (Falke-Socken)
35:30   Mutig im Nichtwissen stehen; R.M Rilke Fragen
lieben-in die Antwort hineinleben; Raunächte überlagert;
Jahres-Wechsel
37:29   Nicht-Wissen-Zeit und inneres Knarzen;
Akzeptanz; Orientierung: keine Depression – Schwellenzeit;
inneren Winter integrieren  
40:14  Lied: Zwischen Dunkelheit und Licht werde ich immer
wandeln
40:43  Wunsch: Ich habe aus der Schale des Lebens
getrunken   
41:25  Ursula Seghezzi europäisches Jahresrad; Winter unten;
Buch: Kompass des Lebens; Leben beginnt im Inneren, im Dunklen
(Phase 3); Fünf Wandlungsphasen; Wasser-Element
43:58  Geschichte: Eine Frau sucht ihre Lösung; eigene
Geschichte: Selbstständigkeit; in der Stille Antworten
gefunden  
45:54   Ideen; aus dem Kopf in den Moment: Natur,
Rituale, Lachen
46:53   Nichtwissen-Zeit, inneres Knarzen;
Zwischenzeit: spüren, nicht wissen, vertrauen; innere Stimme; im
Draußen keine Beweise 
50:20  Pflänzchen schützen, stärken; Bratpfannen-Stimme;
stärkende innere Führung
53:24  Riss im Haus; Schnitterinnen-Fest: 01.08.;
abschneiden - weiterleben; Verantwortung    
55:33  Ein Magengeschwür hätte nicht gereicht; selbst
entscheiden  
58:22  LYÜ: Gedanken-Mühle, Erkenntnisse erblühen;
Transformation
01:00:25  LYÜ: Kompass  
01:01:16  Fragen lieb haben; Umgang mit Fragen; Buch: Fragen
die wie Küsse schmecken; geduldig in Fragen hineinleben; wenn
Bedingungen stimmen kommen Antworten
01:05:20   LYÜ: Geduld; Hände falten
01:06:22   LYÜ: Arthrose X, Unterarme drehen
01:06:55  Handaktion = in Gegenwart sein; z.B. Brot
backen
01:07:25  LYÜ: Mudra-Mantra Das Blatt wendet
sich 
01:09:12  LYÜ: Das Herz auftanken - Energie
verteilen 
01:10:43  LYÜ: Das ist die Welt
01:11:23  LYÜ: Problem zerhacken
01:12:26  LYÜ: Ja! Nein! Vielleicht.
01:15:12  Übung von Sabrina: Die Balance finden zwischen Tun
und Sein
01:18:50  Ritual: Schwellen-Übung mit Handtuch;
Schnitterinnen-Ritual; alltagstauglich  
01:24:56  Arbeit, die über Denken hinausgeht; Symbolik
nutzen; Übergänge proben, vollziehen oder nachträglich
bestätigen
01:26:00   Was bedeutet für dich ganz persönlich
Lachen, Witz und Humor? 
01:27:59   Botschaft von Sabrina
01:29:45   zusammen Lachen 
01:30:10   Danke, Verabschiedung, Lachen
01:31:01  Autro


#podcast #sabrinagundert #humor #silviaroessler #interview
#lachen #lachyoga #lachyogaübungen #selbstliebe #lachyogaübungen
#lebedeinlachen #lebenliebenlachen #buchtipp #autorin #instagram
#selbstbestimmt #achtsamkeit #selbstbewusstsein
#perspektivenwechsel #mutmachen #selbstermächtigung
#diekraftdeslachens #bewusstsein #lachentrotzundalledem
#lachenistgesund #lachenverbindet #transformation #balance
#kraftdergedanken #hoffnung #zuversicht #vertrauen #gesundheit
#geduld #körpergeistundseele #schweiz #lachenundweinen
#schwellenzeit #wandelzeit #wandel #trauer #lebensfreude
#innerestimme #depression #integration #hellunddunkel #vertrauen
#innerestimme #verantwortung