Frauen in Führung mit Janina Felix - Female Empowerment I Resilienz I Selbstführung I Selbstmitgefühl I Selbstfürsorge I Achstamkeit I MBSR: MBSR - Hype oder echte Hilfe? #381

In dieser Episode von „Frauen in Führung“
spreche ich über ein Thema, das aktuell in Coachings, Unternehmen
und Kliniken ständig präsent ist: MBSR – Mindfulness
Based Stress Reduction.


Was ist dran am Hype um Achtsamkeit? Ist MBSR wirklich wirksam
oder nur eine Modeerscheinung im Achtsamkeitsboom?


Ich nehme dich mit in die Entstehungsgeschichte dieses
wissenschaftlich fundierten Programms, teile persönliche
Erfahrungen – auch aus meiner Ausbildung – und zeige dir, warum
MBSR gerade für Frauen in Führung eine kraftvolle Methode sein
kann, um bewusster mit Stress umzugehen.


Du erfährst:




Was MBSR ist und wie das 8-Wochen-Programm aufgebaut ist




Welche achtsamkeitsbasierten Qualitäten du trainieren kannst




Warum MBSR keine Räucherstäbchen und Klangschalen braucht




Wie du Signale deines Körpers früher wahrnimmst und Grenzen
setzt




Warum diese Praxis deinen Führungsstil nachhaltig verändern
kann




Am Ende der Folge gebe ich dir 5
Reflexionsfragen, mit denen du herausfinden kannst, wie
präsent du aktuell bist – oder wie sehr du im Autopilot-Modus
funktionierst.


 


Wenn du MBSR selbst erleben möchtest, dann sei dabei bei meinem
nächsten 8-Wochen-Kurs in Hamburg – Start ist am 28.
Oktober, jeden Dienstagabend um 18:30 Uhr.


 


Hier findest du alle weiterführenden Links:


 


Ready2Rise Masterclass für Frauen


Meine offenen Seminare


DEHOGA Hamburg Seminarangebot


Ich freue mich, wenn du reinhörst, reflektierst und vielleicht
MBSR als eine neue, ganz praktische Ressource in deinem Leben
entdeckst.


Deine Janina