#96 Fitness als Medizin: Wie Training Körper und Geist langfristig stärkt – mit Nico Airone

Was bedeutet wahre Fitness und warum ist sie mehr als Sixpack und
Muskelaufbau? Nico Airone ist einer der bekanntesten
Fitness-Coaches Deutschlands, regelmäßig auf dem Cover von Men’s
Health und Experte für Training, Ernährung und Regeneration. In
dieser Folge von Mission Gesundheit sprechen wir über Fitness als
Medizin: wie Bewegung das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel
und Psyche beeinflusst, welche Rolle funktionelles Krafttraining
für unsere Langlebigkeit spielt und warum Aufwärmen genauso wichtig
ist wie das Training selbst. Außerdem diskutieren wir
Biohacking-Trends, die Zukunft von Fitness im Jahr 2035 und wie wir
mit kleinen Alltagsroutinen langfristig gesünder,
widerstandsfähiger und leistungsfähiger bleiben können.