Der depressive Saboteur im Kopf

Antriebsschwäche, Schübe der Niedergeschlagenheit und das Gefühl,
in einem Stimmungstief festzustecken: Viele kennen diese Phasen.
Doch woran erkennt man, ob es nur ein paar schlechte Tage sind
oder ob sich eine ernsthafte Depression anbahnt? Und was kann man
selbst tun, um wieder mehr Energie und Lebensfreude zu spüren?


Hört in dieser Folge ganz konkrete Tipps, wie ihr euren Alltag
mit besserer Laune und mehr Energie stemmt. Rolf erklärt, warum
Schlaf, Ernährung und Bewegung die drei entscheidenden Säulen für
euer Wohlbefinden sind und wie ihr es schafft, den inneren
Schweinehund zu überwinden. Wenn ihr dauerhaft das Gefühl der
Antriebslosigkeit habt, sagen wir euch hier, ab wann ihr
professionelle Hilfe braucht.


Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren
persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an
podcast@psychohacks.de.


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