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Psychohacks - Leichter durchs Leben Podcast

Psychohacks - Leichter durchs Leben

Claudia Conrath & Rolf Schmiel zusammen mit New Content Group 198 Episoden Neueste vor 6 Tagen

Wissenschaft Gesundheit & Fitness Gesellschaft & Kultur

Episoden

Das Einsamkeitsparadoxon

27.08.2026

27 Minuten

Wir sind durch Social Media und Messenger so stark vernetzt wie keine Generation vor uns und trotzdem fühlen sich immer mehr Menschen schmerzhaft einsam.

In dieser Folge sprechen Claudia und Rolf über das „Einsamkeitsparadoxon“, das uns nicht nur seelisch, sondern auch körperlich krank machen kann. Der Mensch ist ein soziales Wesen, aber kein Social-Media-Wesen: Während wir uns im Netz an Highlights und die perfekte Inszenierung gewöhnen, verlernen wir zunehmend, uns im echten Leben auf anstrengende Menschen mit all ihren Ecken und Kanten einzulassen.

Um aus der drohenden Isolation auszubrechen, raten Rolf und Claudia zu wieder mehr Mut bei echten Begegnungen: Oft genügen schon kleine Überwindungen, wie etwa ein ehrlicher Plausch mit dem Handwerker im eigenen Haus oder ein unerwartet wohlwollendes Gespräch mit der Sachbearbeiterin beim Amt.

Wer es lieber sanfter mag, schenkt Fremden beim Einkaufen im Supermarkt einfach mal ein offenes Lächeln, was in neun von zehn Fällen freudig erwidert wird. Denn: Wahre Verbundenheit entsteht nur im echten Leben!

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Das neue Buch von Rolf Schmiel: »Vom Glück des guten Gesprächs« Was macht Menschen glücklich – und warum fühlen sich immer mehr Menschen einsam und unverstanden?

Mit »Vom Glück des guten Gesprächs« lädt Rolf Schmiel zu einer Wiederentdeckung des Zwischenmenschlichen ein. Wissenschaftlich fundiert, voller bewegender Geschichten und mit konkreten Impulsen für den Alltag zeigt er, warum gute Gespräche unser Leben verändern können – privat, beruflich und gesellschaftlich.

Mehr Informationen und Bestellmöglichkeit: https://schmiel-buch.de. Rolf Schmiel ist Autor des Buches und Co-Host dieses Podcasts.

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Mein Partner zockt, ich mach Pilates

20.08.2026

22 Minuten

Ein klassischer Fall von "Gegensätze ziehen sich an" und fliegen sich dann irgendwann krachend um die Ohren. In unserer Hörernachricht bittet uns eine selbsternannte "Fitness-Pilates-Maus" um Hilfe. Während sie gerne philosophiert und gesunde Smoothies trinkt, liebt ihr Partner wilde Zockerabende, "alkoholische Exzesse" und gibt bei Problemen immer den anderen die Schuld. Aus der einstigen Romanze ist längst eine frustrierte Wohngemeinschaft geworden. Die entscheidende Frage: Kann eine so gegensätzliche Partnerschaft überhaupt noch funktionieren?

In dieser Folge rücken Claudia und Rolf die (oft bequeme) Opferrolle in Beziehungen zurecht. Bevor wir den Partner als "Party-Tier" abwerten, sollten wir uns dringend fragen, warum wir uns damals eigentlich in genau diese Eigenschaften verliebt haben.

Habt ihr noch einen Gedanken zu dem Thema oder liegt euch etwas ganz anderes auf der Seele? Dann meldet euch gerne unter podcast@psychohacks.de.

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"Du hast mir den Parkplatz geklaut!"

13.08.2026

29 Minuten

Ihr wollt auf dem Supermarktparkplatz einparken, seht eine freie Lücke und plötzlich baut sich jemand aggressiv vor euch auf und brüllt: "Du hast mir den Parkplatz geklaut!". Es sind Situationen, die uns in letzter Zeit leider immer häufiger begegnen. Die allgemeine Beißhemmung im öffentlichen Raum scheint deutlich gesunken zu sein – sei es im Freibad, in der Bahn oder auf der Straße.

In dieser Folge von Psychohacks trotzen Claudia und Rolf nicht nur den Handwerkergeräuschen in Claudias Bad, sondern sprechen auch über ein hochaktuelles Thema: Die wachsende Aggressivität unserer Mitmenschen. Warum wir alle so dünnhäutig geworden sind und wie man richtig reagiert, wenn das Gegenüber offensichtlich die Nerven verliert.

Habt ihr auch schon ähnliche Situationen erlebt oder seid völlig anderer Meinung? Dann schreibt uns gerne an podcast@psychohacks.de!

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Hilfe, mein Gehirn optimiert mich in den Wahnsinn!

07.08.2026

30 Minuten

Kennt ihr das Gefühl? Der Alltag ist komplett durchgetaktet, jeder Handgriff sitzt und selbst kleine Lücken von fünf Minuten werden sofort genutzt, um noch schnell etwas abzuhaken. So geht es Sandra. Als alleinerziehende Mutter und mit zwei Jobs als Haushaltshilfe und Flugbegleiterin gleicht ihr Alltag einem perfekten (aber rasend schnellen) Uhrwerk. Das Problem: Ihr Gehirn findet immer neue Dinge, die erledigt werden müssen. Selbst wenn sie versucht, sich mal fünf Minuten hinzusetzen, bekommt sie sofort "Ameisen im Hintern".

In dieser Folge sprechen Claudia und Rolf über die Schattenseiten des extremen Optimierungswahns. Warum fühlen wir uns nur noch wertvoll, wenn wir leisten oder anderen dienen? Und wieso ist der Drang zur ständigen Effizienzsteigerung oft nur eine kluge Tarnung, um sich nicht mit sich selbst und den eigenen Problemen beschäftigen zu müssen?

Wir hoffen, diese Folge schenkt euch einen Moment zum Innehalten – ganz ohne den Drang, nebenbei noch etwas optimieren zu müssen. Habt ihr ein eigenes Thema, das euch keine Ruhe lässt? Dann schreibt uns an: podcast@psychohacks.de. Wir freuen uns über eure Nachrichten, Likes und Abos!

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"Da muss ich erst in den Familienkalender schauen!"

30.07.2026

25 Minuten

Kennt ihr diese Situation? Ihr steht in einer geselligen Runde mit Freunden und plötzlich fragt jemand: "Wollen wir nicht mal zusammen ein Wochenende in Berlin verbringen?". Ihr denkt vielleicht "Auf gar keinen Fall!", euer Partner denkt "Au ja!" – und ihr müsst vor versammeltem Publikum sofort eine Entscheidung treffen, ohne zu wissen, was der andere eigentlich will.

In dieser Folge erklären Claudia und Rolf, wie ihr euch als Paar unter Zeit- und Publikumsdruck elegant abstimmt, ohne euch vor anderen in die Haare zu kriegen. Außerdem geht es darum, warum wir in Beziehungen so oft aneinander vorbeireden und wie ein kluges Tool aus der Berufswelt unsere Liebe retten kann.

Fallen euch zu diesem Thema auch noch Punkte ein? Dann lasst es uns wissen und schreibt eure Nachrichten an: podcast@psychohacks.de!

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Alle Folgen ansehen (198)

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Über diesen Podcast

Zusammen mit Radio-Moderatorin Claudia Conrath sorgt Diplom-Psychologe Rolf Schmiel dafür, dass ihr künftig euch und andere besser versteht. Wie lässt sich der innere Schweinehund besiegen, was ist die Musketier-Methode und warum ist es okay, auch mal schlecht drauf zu sein? Genau darüber sprechen Claudia und Rolf in diesem Podcast nicht nur, sondern geben euch kleine, einfache und sofort umzusetzende Kniffe an die Hand, um leichter durchs Leben zu kommen.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de.Über Rolf:Seit über 20 Jahren arbeitet er als Diplom-Psychologe. Rolf ist ein gefragter Experte. Er ist bei ARD, ZDF sowie regelmäßig im SAT.1-Frühstücksfernsehen zu sehen und im Radioprogramm des Bayerischen Rundfunks zu hören. Er hat bereits dreimal den Sieg beim “Deutschen Speaker Slam” geholt. Mehr über Rolf findet ihr unter www.rolfschmiel.de.Über Claudia:Die gebürtige Saarländerin hat es vor über zwei Jahrzehnten nach Bayern verschlagen, wo sie mit Mann, Kindern und Hund lebt. Immer vormittags ist sie beim Sender BAYERN 3 zu hören. Sie ist Autorin von drei Büchern, Fan von langen Frühstücken und wenn sie nicht moderiert, ist sie im Garten zu finden oder mit Rolf im Studio, um über neue Psychohacks zu reden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Webseite: Psychohacks live - Dipl. Psych Rolf Schmiel
Urheberangabe: Claudia Conrath & Rolf Schmiel zusammen mit New Content Group
Durchschnittliche Länge: Ø 23 Min.
Erscheinungsweise: Wöchentlich
Letzter Check: vor 7 Std.
Zuerst veröffentlicht: vor 3 J.