Podcaster
Episoden
26.02.2026
29 Minuten
Ein wunderschönes Wochenende am Gardasee, man hat sich viel Mühe
gegeben, alle sitzen zusammen – und trotzdem wird nur gemeckert,
weil es im Restaurant zieht oder man eine Treppe steigen muss.
Besonders bei älteren Menschen scheint die Dankbarkeit oft zu
verschwinden und Platz für chronisches Nörgeln zu machen. Aber
woran liegt das? Und wie verhindern wir, dass wir selbst
irgendwann zu solchen "Muffkoppen" werden?
Claudia und Rolf klären, warum Dankbarkeit eine erlernbare
Kompetenz ist, die sogar unser Gehirn zur. Hört, warum ein
klassisches Dankbarkeitstagebuch bei Schreibmuffeln genau das
Gegenteil bewirken kann und wie Sprachnachrichten an sich selbst
oder ein "Dankbarkeitswecker" viel besser im Alltag
funktionieren.
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19.02.2026
26 Minuten
"Ich will, dass wir uns immer alles sagen!", Das klingt in der
Theorie romantisch, doch in der Realität kann radikale
Ehrlichkeit ganz schön verletzend sein. Egal, ob es um die extra
Kilos auf den Rippen, die smarte Kollegin oder den unverhofften
Karnevalsflirt geht: die Wahrheit auf den Tisch zu legen, birgt
immer auch Konfliktpotenzial.
Hört in dieser Folge, warum Rolf davor warnt, dem Partner die
Wahrheit "wie einen nassen Lappen ins Gesicht zu schlagen",
anstatt ihm hinein zu helfen wie in einen wärmenden Mantel.
Claudia und Rolf sprechen über die "Jeans-Ehrlichkeit" und klären
auf, warum dauerhafte Konfliktvermeidung wie ein
"Beziehungskrebs" wirkt.
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12.02.2026
26 Minuten
Valentinstag ist das ein romantischer Reminder oder ein
überbewerteter Blumenindustrie-Feiertag? In dieser Folge sprechen
Claudia und Rolf darüber, warum Rituale in Beziehungen weit mehr
sind als Herz-Pizza und Tulpensträuße. Es geht um bewusste,
wiederkehrende Handlungen und darum, was sie für Nähe,
Verlässlichkeit und Lebendigkeit bedeuten.
Rolf erklärt, warum Rituale Glücksinseln im Alltag sein können –
und wann sie zur Belastung werden. Claudia erzählt von kleinen
Gesten, die den Tag leichter machen, vom programmierten
Morgenkaffee bis zu liebevollen Alltagsfragen. Gemeinsam sprechen
sie über Theaterabos, Minigolf-Samstage, High- und Low-Gespräche
am Küchentisch und darüber, warum Haltung wichtiger ist als
Checklisten-Romantik.
Infos und Tickets zu Psychohacks Live am 28.04.2026 gibt
es hier!
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05.02.2026
20 Minuten
Konflikte in Beziehungen oder im Job laufen oft nach demselben,
ermüdenden Muster ab: "Immer muss ich alles alleine machen!" oder
"Nie kann ich es dir recht machen!".
Wir fühlen uns hilflos, greifen an oder versuchen krampfhaft,
alle zu retten, nur um am Ende doch wieder der Buhmann zu sein.
Hört in dieser Folge, wie das „Dramadreieck“ funktioniert und
warum wir ständig zwischen den Rollen Opfer, Täter und Retter
wechseln. Rolf und Claudia decken auf, warum Täter eigentlich
mehr Empathie brauchen und warum Retter oft nur deshalb helfen,
weil sie insgeheim Applaus wollen. Erfahrt außerdem, was es mit
dem „Koriander-Korridor“ auf sich hat.
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29.01.2026
23 Minuten
“Nicht gemeckert, ist genug gelobt”, diesen Spruch kennen viele.
Aber ohne echte Wertschätzung verkümmert etwas in uns. Nur warum
fällt es uns oft so schwer, ein Kompliment einfach mal
anzunehmen, ohne es sofort kleinzureden?
Hört in dieser Folge, warum pauschales Lob meist verpufft und wie
ihr mit konkreten Ich-Botschaften wirklich beim Gegenüber
ankommt.
Claudia und Rolf sprechen über die magische 7-zu-1-Formel.
Erfahrt, wie ihr mit dem Satz "Ich mag deinen guten Geschmack"
jede peinliche Lob-Situation souverän auflöst und warum es
manchmal klüger ist, die Situation zu feiern statt die
Person.
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Über diesen Podcast
Zusammen mit Radio-Moderatorin Claudia Conrath sorgt
Diplom-Psychologe Rolf Schmiel dafür, dass ihr künftig euch und
andere besser versteht. Wie lässt sich der innere Schweinehund
besiegen, was ist die Musketier-Methode und warum ist es okay, auch
mal schlecht drauf zu sein? Genau darüber sprechen Claudia und Rolf
in diesem Podcast nicht nur, sondern geben euch kleine, einfache
und sofort umzusetzende Kniffe an die Hand, um leichter durchs
Leben zu kommen.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr
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podcast@psychohacks.de.Über Rolf:Seit über 20 Jahren arbeitet er
als Diplom-Psychologe. Rolf ist ein gefragter Experte. Er ist bei
ARD, ZDF sowie regelmäßig im SAT.1-Frühstücksfernsehen zu sehen und
im Radioprogramm des Bayerischen Rundfunks zu hören. Er hat bereits
dreimal den Sieg beim “Deutschen Speaker Slam” geholt. Mehr über
Rolf findet ihr unter www.rolfschmiel.de.Über Claudia:Die gebürtige
Saarländerin hat es vor über zwei Jahrzehnten nach Bayern
verschlagen, wo sie mit Mann, Kindern und Hund lebt. Immer
vormittags ist sie beim Sender BAYERN 3 zu hören. Sie ist Autorin
von drei Büchern, Fan von langen Frühstücken und wenn sie nicht
moderiert, ist sie im Garten zu finden oder mit Rolf im Studio, um
über neue Psychohacks zu reden.
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