#783 8 UNTERSCHÄTZE Nährstoffe, die du kennen solltest!

Viele kennen Vitamin D oder Magnesium – doch es gibt eine Reihe von
unterschätzten Nährstoffen, die für Energie, Stimmung, Knochen und
Immunsystem genauso entscheidend sind. In dieser Episode sprechen
Martin Auerswald und Joshua Hübner über acht Nährstoffe, die oft im
Schatten stehen, aber eine enorme Wirkung haben: Vitamin B1,
Vitamin K2, Vitamin A, Glycin, Taurin, Bor und Lithium. Du
erfährst, welche Funktionen sie im Körper erfüllen, warum sie so
leicht übersehen werden und wie du sie gezielt einsetzen kannst, um
deine Gesundheit zu stärken. Ein kompaktes, wissenschaftlich
fundiertes Gespräch voller praktischer Tipps. Themen im Podcast:
Vitamin B1 als Zündschlüssel für Energie, Nerven und Darmgesundheit
Vitamin K2 für stabile Knochen und gesunde Gefäße Vitamin A –
essenziell für Stoffwechsel, Haut und Immunsystem Glycin:
Aminosäure für Schlaf, Regeneration und Entgiftung Taurin:
Herzschutz, Leberunterstützung und Nervenkraft Bor als Co-Faktor
für Vitamin D und Hormonbalance Lithium in Mikrodosen: Schutzfaktor
für Stimmung und Gehirn Praktische Tipps zu Dosierung, Formen und
Anwendung