#229 FERIENIMPULS: Morgendliche Gefühlsroutine: Deine tägliche Mini-Auszeit für mehr Leichtigkeit

Gefühle sind wie Babies! Sie wollen gesehen und gehalten werden!
Wie oft hast du heute schon gespürt, wie es dir wirklich geht – und
hast du dir erlaubt, einfach mal eine Minute lang zu fühlen, ohne
sofort etwas ändern zu wollen? Heute dreht sich alles ums bewusste
Wahrnehmen deiner Gefühle. Ich erkläre, wie du mit einer simplen,
aber tiefgehenden Mini-Übung mehr Verbindung zu dir selbst
herstellen kannst, auch (oder gerade) in turbulenten Ferienzeiten.
Ob Wut, Traurigkeit, Müdigkeit oder ein Hochgefühl – jedes Gefühl
darf da sein, ohne bewertet zu werden. Bleib dran am Fühlen, es
macht einen Riesenunterschied für dich und dein Nervensystem! In
dieser Folge erfährst du: Warum Gefühle zu spüren viel leichter
ist, als du vielleicht denkst (und wie du dabei mit dir selbst
entspannter umgehen kannst) Wie du durch eine ganz einfache Atem-
und Körperübung Platz für alle deine Gefühle schaffst Was passiert,
wenn du deine Gefühle nicht sofort „wegmachst“, sondern einfach
dasein lässt Wie du die Minipause zum Game Changer für deinen
Familienalltag machst Wieso eine Minute fühlen manchmal alles
verändern kann Lass dich inspirieren, Neues auszuprobieren – und
gönn dir diese kleine Auszeit, die in jeden Tag passt! Dieses Audio
war ein Highlight für die Teilnehmer*innen meines letzten
Adventskalenders 2024 - eventuell wird also die Weihnachtszeit
erwähnt. ;-)