EKG_145: Trainingssteuerung hochintensiver Belastungen im HIIT Training

In dieser Folge dreht sich alles um ein Thema, das in der
Trainingspraxis genauso gefragt wie herausfordernd ist: die
Trainingssteuerung hochintensiver Belastungen im High-Intensity
Interval Training. HIIT gilt als hocheffizientes Trainingsformat,
das mit vergleichsweise geringem Zeitaufwand enorme physiologische
Reize setzen kann. Doch gerade bei hochintensiven Belastungen ist
Feintuning gefragt: Wie intensiv darf eine Einheit sein? Wo
verläuft die Grenze zur Überforderung? Und wie kann man
sicherstellen, dass der Trainingsreiz weder verpufft noch ins
Risiko führt? Dazu sprechen wir heute mit Lukas Kitzberger –
Athletiktrainer, Sportwissenschaftler und Experte für
leistungsorientiertes Training. Er gibt uns spannende Einblicke in
die Praxis, zeigt auf, welche wissenschaftlichen Grundlagen für die
Trainingssteuerung entscheidend sind, und erklärt, warum gerade
hochintensive Belastungen im Training oft unterschätzt – oder
falsch eingesetzt – werden. Freut euch auf fundiertes Know-how,
praxisnahe Tipps und jede Menge Impulse für euer eigenes Training
oder Coaching.