Kreatin - Ist es wirklich das beste Supplement?

Kreatin: Energie-Booster für Körper, Gehirn und
Stimmung
Kreatin ist weit mehr als nur ein Supplement für Muskelaufbau –
es ist ein zentraler Bestandteil unseres Energiestoffwechsels. In
dieser Episode erfährst du, wie Kreatin im Körper wirkt, welche
Rolle es in den drei Energiesystemen spielt und warum es vor
allem bei kurzen, intensiven Belastungen wie Sprints oder
Krafttraining so effektiv ist.


Doch Kreatin wirkt nicht nur im Muskel: Neue Erkenntnisse zeigen,
dass es auch die kognitive
Leistungsfähigkeit, Gedächtnis und
sogar die Stimmung positiv
beeinflussen kann. Besonders interessant: Kreatin könnte in
Kombination mit Antidepressiva oder kognitiver Verhaltenstherapie
unterstützend bei Depressionen wirken.


Wir sprechen über empfohlene Dosierungen, die beste
Darreichungsform (Spoiler: Monohydrat), mögliche Vorteile für
Frauen, die Sicherheit der Einnahme und warum Kreatin auch im
Alter sinnvoll sein kann.


Wenn du wissen willst, wie du mit einem einfachen, günstigen und
gut erforschten Supplement deine körperliche und mentale Leistung
unterstützen kannst, ist diese Folge für dich!