EKG_143: Die 3 wichtigsten Biofeedback-Parameter in der Trainingssteuerung

Effektive Trainingssteuerung muss heute nicht mehr teuer oder
kompliziert sein. Viele nützliche Tools tragen wir längst in der
Hosentasche. Mit Hilfe von Biofeedbackmethoden wie der
Herzfrequenzvariabilität, der Ruheherzfrequenz oder der
Atemfrequenz lassen sich Trainingsprozesse gezielt steuern –
individuell, praxisnah und auf wissenschaftlicher Grundlage. Warum
das gerade für Hobbysportler:innen ein echter Gamechanger sein
kann, darüber sprechen wir in diesem Interview mit David Lechner.
David ist Sportwissenschafter, Dozent an der Pädagogischen
Hochschule Tirol und seit vielen Jahren als selbständiger
Athletiktrainer tätig. In seiner Arbeit begleitet er ambitionierte
Nachwuchstalente ebenso wie erfahrene Leistungssportler:innen –
immer mit einem klaren Fokus auf nachhaltige Leistungsentwicklung
und Prävention. Dabei denkt er Training nicht isoliert, sondern als
Zusammenspiel von Belastung, Ernährung und Regeneration. Sein Ziel:
Überlastung vermeiden, Fortschritt messbar machen und langfristige
Leistungsfähigkeit sichern.