#675 Der große Ashwagandha-Guide: Alles, was du über das Adaptogen wissen musst

In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt von Ashwagandha
(Withania somnifera) ein – einer der bekanntesten ayurvedischen
Heilpflanzen überhaupt. Seit über 3000 Jahren wird sie als Rasayana
zur Stärkung von Körper, Geist und Seele verwendet. Heute zählt sie
zu den populärsten Adaptogenen weltweit. Wir sprechen über: Was
Ashwagandha ist und wie es wirkt Studienlage zu Stress, Schlaf,
Testosteron, Schilddrüse & mehr Anwendung als Extrakt, Kapsel
oder Pulver Nebenwirkungen und wer vorsichtig sein sollte Die
besten Kombinationen mit anderen Pflanzen und Nährstoffen