Warum ein unregelmäßiger Herzschlag ein gutes Zeichen ist

Die Herzfrequenzvariabilität (HRV) ist mehr als nur ein
Wearable-Wert – sie ist ein direkter Blick in dein autonomes
Nervensystem. In dieser Folge erklären wir, was HRV wirklich
misst, warum dein Herz nicht wie ein Metronom schlägt
und wie du deine HRV interpretieren solltest – ohne dich von
Vergleichswerten verwirren zu lassen.


Wir sprechen über:




den Einfluss von Stress, Schlaf, Sport und Alkohol auf deine
HRV




was eine niedrige HRV über dein Sterberisiko verraten kann




warum ein hoher HRV-Wert nicht automatisch besser ist




und wie Biofeedback, Meditation & Ausdauertraining helfen
können




Außerdem klären wir:
Was bedeutet es, wenn deine HRV trotz Fitness niedrig bleibt? Und
wie stark ist der genetische Einfluss wirklich?


Eine Folge für alle, die ihren Körper besser verstehen
und ihre Erholung, Resilienz und Leistungsfähigkeit optimieren
wollen.