Startseite
Podcasts
Masken und Narben: Ein Fokus auf Autismus und Trauma Podcast
Wenn der Eimer überläuft – Autistischer Burnout & das Vulnerabilitäts-Stress-Modell

Wenn der Eimer überläuft – Autistischer Burnout & das Vulnerabilitäts-Stress-Modell

Masken und Narben: Ein Fokus auf Autismus und Trauma vor 1 Jahr

0:00

25:22

Du fühlst dich dauer-erschöpft, als würde dein innerer Akku nie
mehr richtig aufladen? Dann könnte autistischer Burnout
dahinterstecken. In dieser Folge zerlege ich – Siri,
neurodivergente Psychologin bei Diversara – das Phänomen mit dem
Vulnerabilitäts-Stress-Modell: einem anschaulichen Bild aus
Wasserhahn (Stress) und Eimer (Bewältigungskapazität).

Das nimmst du mit:

Burnout verstehen: Was unterscheidet
autistischen von klassischem Burnout?

Stress vs. Vulnerabilität: Warum bei manchen der
Eimer schneller überläuft.

Zwei Stellschrauben: Stresshahn zudrehen &
Eimer vergrößern – konkrete Ideen für Alltag, Job und
Sinnesumfeld.

Unmasking & Energiemanagement: Wie du durch
weniger Masking und kluges Pacing Kraft sparst.

Systemischer Blick: Diskriminierung,
Leistungsdruck & Co. – wie äußere Faktoren dein Stressfass
füllen.

Für wen ist die Folge?

Für Autist*innen, ADHS-ler*innen, Allies und Fachleute, die
Burnout-Signale erkennen und wirksam gegensteuern möchten.
Besonders hilfreich, wenn du dich schnell überreizt fühlst oder
bereits mitten im Burnout steckst.

Weiterlesen & -hören:

0€ Webinar "Elternkompass Autismus BurnAut" am 15. Juli 2025

0€ Webinar "Routinen für neurodivergente Familien" am 5.
August 2025

0€ Webinar "Elternkompass Autismus" am 26. August 2025

Blogartikel „Autistischer Burnout – Entstehung, Wirkung,
Bewältigung“ auf diversara.de

Frühere Podcastfolge „Wenn die Batterie leer ist“ (Dez 2023)

Workbook-Tipp: The Autistic Burnout Workbook von Dr. Meghan
Anatas (engl.)

Jetzt reinhören, Impulse mitnehmen und deinen Eimer
stärken!