Akuter und chronischer Stress bei Autismus und ADHS

In dieser Folge spreche ich, Siri, klinische Psychologin,
Gestalt- und Körpertherapeutin, Heilpraktikerin für
Psychotherapie, spätdiagnostizierte Autistin und Teil des
Diversara-Teams, über Stress im Alltag neurodivergenter Menschen.


Ich gehe darauf ein, warum Stress nicht nur negativ ist, was
akuter, adaptiver Stress ist und wie er sich von chronischem
Stress unterscheidet. Wir schauen uns an, wie sich dauerhafte
Anspannung zeigt – zum Beispiel Reizbarkeit, Rückzug,
Schlafprobleme, Perfektionismus oder das Vernachlässigen von
Grundbedürfnissen – und warum gerade Autist*innen und Menschen
mit ADHS durch besondere Reizwahrnehmung, soziale Anforderungen
und Exekutivfunktionen schneller an ihre Grenzen kommen.
Shutdowns, Meltdowns und autistisches Burnout spielen dabei eine
zentrale Rolle.


Außerdem stelle ich unseren neuen digitalen Entspannungsraum für
erwachsene Menschen mit Autismus oder AuDHS vor. Dort kannst du
dich mit anderen aus der Diversara-Community über dein
Stresserleben austauschen, verschiedene körperorientierte,
kreative und achtsamkeitsbasierte Übungen ausprobieren und
schauen, was deinem Nervensystem guttut. Stim-Toys, Decken,
Kissen, Snacks, Kopfhörer und Haustiere sind ausdrücklich
willkommen. Wir achten auf einen sicheren, respektvollen Rahmen,
in dem Erfahrungen nicht bewertet, sondern gehalten werden.


Die Gruppe trifft sich dienstags von 17:00 bis 18:30. Du kannst
einzelne Sitzungen oder eine längere Teilnahme buchen. Alle Infos
zu Inhalten, Anmeldung, Kosten und Terminen findest du über den
Link hier.