116 Emotional Load #1 - Oder über die unsichtbare Last der Care-Arbeit

Beziehungen sind erwiesenermassen für unser Wohlbefinden
essentiell, mitunter aber sie sind auch der Grund für Erschöpfungen
und Burnout. Denn sie bedürfen einer stetigen emotionalen Arbeit.
Ist diese zu gross, laugt uns diese unsichtbare Last aus.

Gerade Mütter und Frauen werden von klein auf zur Care-Arbeit
hinerzogen, lernen den Blick immer auch auf die Bedürfnisse anderer
zu richten, oft auch auf Kosten der eigenen psychischen Gesundheit.
Sie fühlen sich zuständig für Harmonie, puffern Konflikte ab und
liegen auch mitten in der Nacht noch grübelnd wach oder hören noch
einen weiteren Podcast über Kindererziehung, um alles richtig zu
machen. All das gehört zum Themenbereich der Emotional Load - ein
im Hintergrund ablaufendes Programm, sich zu
kümmern.  

Wer ist zu Hause für Romantik zuständig? Mit welchem Schulgspändli
ist das Kind gerade gut befreundet? Wer schlichtet Streit? Wer ist
zuständig für das Konservieren von Erinnerungen? Wer hat die
Bedürfnisse aller im Blick und reguliert die
Emotionen?  

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» sprechen
die Journalistin Sabine Meyer und die Psychotherapeutin Felizitas
Ambauen über die Kosten dieser unsichtbaren Last. Darüber, warum
Frauen mehr Emotional Load stemmen müssen und welche
Coping-Strategien dabei verstärkt entwickelt werden. Sie erörtern,
warum die Fähigkeit zur Regulation der eigenen Gefühle basal ist
und wieso das besonders schwierig ist, wenn Kinder ins
Beziehungsgefüge kommen.  

Verwandte Folgen:  
Mental Load (1)
#Regretting Motherhood (10)
Inneres Kind (22)
Nein-Sagen (23)
Weiblicher Narzissmus (42)
Gleichberechtigte Elternschaft (84)
Wetterbericht (90)
People Pleasing (92)
Mutterwerdung (94)
Energiemanagement (93/102)
Selbstgespräche (105) 

Buch zur Folge:
Mireau Susanne, Emotional Load, Beltz, 2025

Buch zum Podcast: 
Ambauen Felizitas & Meyer Sabine: Beziehungskosmos – eine
Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023

Wir sind ein unabhängiger Podcast und finanzieren uns allein durch
den Support unserer Community. Wenn Ihr unsere Arbeit unterstützen
möchtet, geht auf www.beziehungskosmos.com
Unter «Support us» könnt Ihr mit ein paar Klicks ein Abo
einrichten.
Einmaligen Support ist auch via Twint 0795553950 möglich.

Beziehungskosmos LIVE? Alle Events findet Ihr hier!