Wie stabil ist unser Körpergewicht wirklich?
Hast du dich schon mal gefragt, warum dein Körper nach einer Diät
scheinbar „zurückpendelt“ zu einem bestimmten Gewicht? Warum
selbst mit viel Disziplin oft keine dauerhafte Veränderung
möglich ist – oder sich plötzlich alles noch schwieriger anfühlt?
In dieser Folge von Körperakzeptanz sprechen wir über die
Set Point Weight Theorie: eine wissenschaftlich
gestützte Annahme, dass unser Körper ein genetisch vorgegebenes
Wohlfühlgewicht hat, das er aktiv reguliert.
Doch was heißt das genau – und was bedeutet das für intuitives
Essen, Körperakzeptanz und unsere Beziehung zur Ernährung?
In dieser Folge erfährst du:
Was genau die Set Point Weight Theorie besagt – und wie unser
Körper durch Hormone, Stoffwechsel & Verhalten unser Gewicht
reguliertWarum Diäten langfristig nicht funktionieren und sogar den
Set Point verschieben könnenKritikpunkte an der Theorie: Ist der
Set Point wirklich fix – oder doch flexibler, als gedacht?Wie
intuitives Essen dir hilft, wieder Vertrauen in deinen Körper zu
gewinnenWarum Körperakzeptanz der Schlüssel für nachhaltiges
Wohlbefinden ist – unabhängig von der Zahl auf der Waage
Ressourcen & Empfehlungen:
Starte
deine 7-Tage-Self-Care-Journey für
mehr Selbstfürsorge & Körperakzeptanz Hier
anmelden
Buche ein kostenloses Kennenlerngespräch Hier Termin
vereinbaren
Austausch auf Instagram: @foodfreedomflow
Literatur & Quellen:
Bacon, L., & Aphramor, L. (2011). Weight Science:
Evaluating the Evidence for a Paradigm Shift. Nutrition Journal.
https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-10-9
Leibel, R. L., Rosenbaum, M., & Hirsch, J. (1995).
Changes in energy expenditure resulting from altered body weight.
The New England Journal of Medicine, 332(10), 621–628.
Mann, T., Tomiyama, A. J., Westling, E., et al. (2007).
Medicare's search for effective obesity treatments: Diets are not
the answer. American Psychologist, 62(3), 220–233.
Speakman, J. R., Levitsky, D. A., Allison, D. B., et al.
(2011). Set points, settling points and some alternative models:
Theoretical options to understand how genes and environments
combine to regulate body adiposity. Disease Models &
Mechanisms, 4(6), 733–745.
Tylka, T. L., & Kroon Van Diest, A. M. (2013). The
Intuitive Eating Scale–2: A measure of the dimensions of
intuitive eating. Journal of Counseling Psychology, 60(1),
137–153.
Tribole, E., & Resch, E. (2024). Intuitiv Essen
Musik: "Feel" by LiQWYD | Lizenz:
Creative Commons Attribution 3.0 (CC BY 3.0)
Kommentare (0)
Melde dich an, um einen Kommentar zu schreiben.