#650 Der große Antioxidantien-Guide: Beste Antioxidantien + Anwendung

In dieser Episode sprechen Joshua Hübner und Biochemiker Martin
Auerswald über die Rolle von Antioxidantien im Körper und wie sie
freie Radikale neutralisieren, oxidativen Stress reduzieren und die
Zellgesundheit fördern. Sie erklären, was Antioxidantien eigentlich
sind, wie sie wirken, warum sie wichtig sind – und wie du sie
gezielt über Ernährung & Supplemente einsetzt. Das erwartet
dich: Was Antioxidantien wirklich tun Wie oxidativer Stress
entsteht – und was ihn begünstigt Warum du nach dem Training
besonders darauf achten solltest Welche Lebensmittel besonders
reich an Antioxidantien sind Wie viele Pflanzen pro Woche ideal
sind Tipps zur Kombination & Qualität von Antioxidantien