#212 Elternsein in globalen Krisenzeiten: Kati Bohnet über Wut, Angst und Selbstregulation

Wie können wir bei all den erschreckenden Nachrichten über Politik,
Kriege und den Klimawandel als Eltern ruhig bleiben und unseren
Kindern Sicherheit vermitteln? In dieser Episode habe ich die
wunderbare Kati Bohnet zu Gast – Mutter, Traumatherapeutin und
Expertin für die Regulation unseres Nervensystems, sowie Stress-
und Emotionsregulation. Wir sprechen ehrlich und offen darüber, wie
schwierig es aktuell sein kann, zwischen globalen Krisen mit
unseren Ängsten und Wut darüber das eigene Gleichgewicht zu finden
– und noch dazu die Kinder gesund in so einem herausfordernden
Kontext zu begleiten. Kati teilt mit uns wertvolle Einblicke aus
ihrer Arbeit und ihrem Familienalltag und gibt viele praktische
Tipps, wie Eltern (und ihre Kinder) trotz allem bei sich bleiben
können. Und: Sie stellt uns ihr erstes Buch „Nervenstark“ vor! In
dieser Folge erfährst du: • Wie wir als Eltern mit den globalen
Krisen und der damit verbundenen Angst und Ohnmacht umgehen können
• Warum deine eigenen Emotionen und dein autonomes Nervensystem der
Schlüssel sind, wenn du deine Familie durch herausfordernde Zeiten
führen willst. • Wie Selbstregulation wirklich funktioniert
(Spoiler: Es ist kein „Einfach-mal-ruhig-bleiben“-Trick!). • Was
der Unterschied zwischen Selbstkontrolle und echter
Selbstregulation ist. • Warum Kinder (und Jugendliche) noch
intensiver auf Unsicherheit reagieren – und wie du sie dabei
unterstützen kannst. • Welche SOS-Übungen und Alltagstipps Kati
empfiehlt, um aus der Überforderung wieder in die Kraft zu kommen.
• Wieso es reicht, zu 30% gut für dein Kind da zu sein und wie
entlastend das wirklich ist. Diese Folge ist eine herzliche,
alltagstaugliche Ermutigung an alle, die sich mehr Stabilität und
Verbundenheit für sich und ihre Familie wünschen – und dabei ab und
zu auch mal ehrlich erschöpft sind. Viel Freude beim Zuhören und
Teilen!