223 - Hypertrophie?! So funktioniert Muskelwachstum & Muskelaufbau mit Prof. Dr. Jens Ebing

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Was passiert beim Muskelaufbau auf molekularer Ebene? Warum
reichen mechanische Spannung oder hohes Volumen allein oft nicht
aus? In dieser Folge des Fritz:cast tauchen wir mit Prof. Dr.
Jens Ebing tief in die Wissenschaft des Muskelwachstums ein.
Gemeinsam klären wir: Die drei Hauptmechanismen von
Muskelwachstum: mechanische Spannung, metabolischer Stress &
Mikrotraumata Welche Rolle Titin, Satellitenzellen und Zellkerne
im Muskel spielen Warum Okklusionstraining auch ohne große Lasten
effektiv sein kann Wie Ernährung, Kreatin und Osmose Muskelaufbau
beeinflussen Warum Zerstörung nicht immer nötig – und manchmal
sogar schädlich – ist Wie Muskelmasse in Leistung umgewandelt
wird – und wann sie zur Last wird Egal ob Bodybuilding, Reha oder
Leistungssport – wer Muskelwachstum verstehen will, muss tiefer
schauen als "mehr Gewicht = mehr Muskel". Prof. Ebing liefert
Einblicke, die dein Training auf ein neues Level heben. Wer ist
Prof. Dr. Jens Ebing? Prof. Dr. Jens Ebing ist
Sportwissenschaftler, Molekularbiologe und Experte für
Trainingsanpassung auf zellulärer Ebene. Er lehrt und forscht an
der Hochschule Hannover mit dem Schwerpunkt Bewegungs- und
Trainingswissenschaft. Sein besonderes Interesse gilt der Frage,
wie Muskelwachstum, Kraftentwicklung und Leistung im menschlichen
Körper wirklich entstehen – jenseits von Mythen und
Marketingversprechen. Mit seiner Kombination aus
wissenschaftlicher Tiefe und praxisnaher Vermittlung zählt er zu
den führenden Stimmen, wenn es um evidenzbasiertes Training,
Hypertrophie und funktionelle Leistungsentwicklung geht.