#648 Vitamin B1-Mangel: Die vergessene Ursache für Darmprobleme, Reizbarkeit & Erschöpfung

In dieser Episode erklärt Joshua Hübner, warum Vitamin B1 (Thiamin)
eines der am meisten unterschätzten Vitamine ist – und wie ein
Mangel zu einer Vielzahl chronischer Beschwerden führen kann.
Basierend auf Studien und praktischer Erfahrung zeigt er, wie
wichtig Thiamin für Darm, Nervensystem, Energie und Stimmung ist –
und wie du einen Mangel erkennen und beheben kannst. Das erwartet
dich in dieser Episode: Was ist Thiamin und welche Funktionen
erfüllt es im Körper? Symptome bei Mangel: Von Verdauung über
Erschöpfung bis Brainfog Warum gerade bei Darmproblemen häufig ein
B1-Defizit vorliegt Die Rolle von Acetylcholin, Vagusnerv &
Darmmotilität Lebensmittel mit hohem B1-Gehalt & wann Nahrung
nicht mehr reicht Hochdosierte Anwendung: Thiamin-HCL vs.
Benfotiamin Warum andere Nährstoffe wichtig sind, um B1 wirksam zu
machen