#647 Abnehmen ohne Blabla (auch in den Wechseljahren)

In dieser Episode sprechen Sandra Mersch und Martin Auerswald über
das Abnehmen ohne leere Versprechen, Diät-Mythen und
Kalorienzählen. Sandra teilt ihren persönlichen Weg und erklärt,
warum Nährstoffe entscheidend sind, um gesund und langfristig
abzunehmen – gerade für Frauen, auch in den Wechseljahren. Das
erwartet dich in dieser Episode: Warum Kalorien zählen nicht
nachhaltig ist Wie du mit Nährstoffen Heißhunger vermeidest
Crash-Diäten und ihre Folgen: Was du wissen musst Abnehmen als
Prozess: Gesundheit, Emotionen & Alltag Frauen & Hormone:
Besondere Bedürfnisse verstehen Tipps für mehr Energie,
Wohlbefinden & ein stabiles Essverhalten