Atemmeditation zur Vagus-Nerv-Aktivierung - Finde inneren Halt & baue Stress ab

Diese Meditation / Übungen sind wie ein kleiner Reset-Knopf für
dein Nervensystem.
Wenn du gerade das Gefühl hast, dass alles zu viel ist, dein Kopf
einfach nicht stillsteht oder dein Körper auf Dauer-Anspannung
läuft – dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.

Ich zeige dir einfache, aber kraftvolle Übung, die deinen
Vagus-Nerv aktivieren – das ist dein innerer Beruhigungsschalter,
dein „Alles darf wieder runterfahren“-Knopf.

Wenn du ihn regelmäßig ansprichst, verändert sich etwas:
Du kommst runter.
Du wirst klarer.
Du fühlst dich sicherer in dir.

Diese Übungen helfen dir:
Stress loszulassen, den du vielleicht gar nicht mehr bewusst
spürst
wieder bei dir anzukommen
deinen Körper in einen Zustand von Ruhe, Regeneration und innerer
Balance zu bringen

Und das Beste:
Du brauchst dafür nichts – nur deinen Atem und deinen
Körper
Mach’s dir gemütlich, gönn dir ein paar Minuten nur für dich, und
lass dich von deinem Körper leiten.

Er weiß, was zu tun ist.
Du darfst ihm nur zuhören.

Mehr zu meiner Arbeit:

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Atemtiefengespräch


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Personalisierte Atemmeditation


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