Atemmeditation - Herzkohärenzatmung, der Allrounder unter den Atemtechniken

Diese Atemmeditation führt dich sanft in die Herz-Kohärenz –
einen Zustand, in dem Herzschlag, Atmung und Gehirnaktivität im
Einklang schwingen.

Herz-Kohärenz bedeutet, dass dein Herzrhythmus in einem
harmonischen Muster schlägt – und genau das wirkt sich positiv
auf dein ganzes System aus: dein Nervensystem beruhigt sich, dein
Hormonhaushalt reguliert sich, du gewinnst mentale Klarheit und
emotionale Stabilität.

Warum ist diese Atmung so kraftvoll?
Weil sie ein absoluter Allrounder ist. Du kannst sie morgens
nutzen, um ruhig und fokussiert in den Tag zu starten.
Du kannst sie mittags einsetzen, um wieder in deine Mitte zu
finden.
Und du kannst sie abends praktizieren, um Stress loszulassen und
dein Nervensystem zu regulieren.

Was bringt dir diese Übung konkret?
️ Beruhigt dein Nervensystem
️ Stärkt deine Resilienz
️ Unterstützt emotionale Ausgeglichenheit
️ Fördert innere Klarheit und Fokus
️ Verbessert die Verbindung zwischen Herz und Gehirn
️ Hilft bei Schlafproblemen, Stress, Unruhe und mentaler
Erschöpfung

Tauche ein in die Verbindung zwischen Atem und Herz. Spüre, wie
sich dein ganzer Körper synchronisiert.

Viel Freude dabei.
Atmungsvolle Grüße
Janine

Website:
https://atemgesundheit.de