Schlaf deine Superpower

Folge 2: Schlaf -deine Superpower !





Schlaf ist die ultimative Superkraft für deine Gesundheit und die
erste Säule der Longevity – und doch wird er oft unterschätzt. In
dieser Folge tauchen wir in die Wissenschaft des Schlafs ein: Was
passiert in den verschiedenen Schlafphasen? Warum ist er für
unser Wohlbefinden, unsere Gehirnleistung und unsere
Langlebigkeit unverzichtbar? Wir erklären, wie du mit einfachen
Maßnahmen deine Schlafhygiene optimieren kannst, welche häufigen
Fallstricke deinen Schlaf sabotieren und warum ein schlechter
Schlaf langfristig deine Gesundheit gefährden kann.