Krafttraining: Dein Schlüssel zu einem langen, gesunden Leben

#4 – Krafttraining: Dein Schlüssel zu einem langen,
gesunden Leben


Warum sind Muskeln mehr als nur Deko vor dem Spiegel? In dieser
Folge von Longevity Decoded gehen wir der Frage auf den
Grund, warum Krafttraining eine der
effektivsten Strategien für ein langes, gesundes Leben ist


Wir – Ben und Jan, zwei Medizinstudenten im letzten Jahr –
bereiten komplexe, medizinisch fundierte Themen rund um Longevity
so auf, dass sie verständlich und praxisnah sind. Dich erwartet:




Spannendes Wissen zu Muskelmasse & gesundem Altern




Evidenzbasierte Insights zu Training &
Krankheitsprävention




Konkrete Tipps, wie du smart ins Training einsteigst




Warum es nie zu spät ist, Muskeln aufzubauen – für deine
Zukunft




Egal ob du Anfänger bist oder schon trainierst – diese Folge
liefert dir wissenschaftlich fundierten Rückenwind für dein
Training.


Jetzt reinhören – und mit jeder Wiederholung deiner
Langlebigkeit ein Stück näher kommen!





Studien:Sarkopenie und Risiken:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36907247/


Hüftfrakturen und Sterblichkeit:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/joim.12586