#202 FUNKTIONELLES TRAINING: PRAXISNAHE TIPPS FÜR ALLTAG, SPORT UND REHABILITATION

Die beste Übung ist die, die dich besser in deinem Leben macht –
aber was bedeutet das konkret? In dieser Folge erfährst du, wie
du dein Training funktionell gestaltest, indem du wichtige
Bewegungsmuster integrierst, die dir mehr Beweglichkeit,
Stabilität und Schmerzfreiheit im Alltag, im Sport und in der
Reha schenken. Von der optimalen Übungsauswahl über gezielte
Atmung bis hin zur effektiven Integration aller Bewegungsebenen –
entdecke praktische Tipps und vermeide typische Fehler, um
nachhaltig stark, beweglich und gesund zu bleiben.