Belohnung & Bestrafung mit Essen – Wie du aus diesem Kreislauf aussteigst

Kennst du das? Ein stressiger Tag, du hast alles gegeben – und
als Belohnung gibt’s erstmal Schokolade. Oder andersrum: Du
fühlst dich schlecht, hast „zu viel“ gegessen, also wird das
Abendessen gestrichen.


Essen ist für viele von uns mehr als nur Nahrungsaufnahme. Es ist
eine Belohnung, ein Trostpflaster, manchmal sogar eine Art
Strafe. Aber warum eigentlich? Woher kommt dieses Muster, und wie
kannst du es durchbrechen?


In dieser Folge erfährst du:
Warum wir Essen so oft mit Leistung und Emotionen
verknüpfen
Wie dieser Kreislauf entsteht – und warum er so schwer zu
durchbrechen ist
3 konkrete Schritte, um Essen von Belohnung & Bestrafung zu
lösen


Hör rein und finde heraus, wie du wieder ein entspanntes
Verhältnis zu Essen entwickeln kannst!


Teile deine Gedanken in den Kommentaren: Wann belohnst oder
bestrafst du dich mit Essen?





Die erwähnten Ressourcen


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 Musik:„Feel“
von LiQWYD | Lizenz: ⁠⁠Creative
Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)⁠