Startseite
Podcasts
Körperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und Selbstliebe Podcast
Belohnung & Bestrafung mit Essen – Wie du aus diesem Kreislauf aussteigst

Belohnung & Bestrafung mit Essen – Wie du aus diesem Kreislauf aussteigst

Körperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und Selbstliebe vor 1 Jahr

0:00

21:06

Kennst du das? Ein stressiger Tag, du hast alles gegeben – und
als Belohnung gibt’s erstmal Schokolade. Oder andersrum: Du
fühlst dich schlecht, hast „zu viel“ gegessen, also wird das
Abendessen gestrichen.

Essen ist für viele von uns mehr als nur Nahrungsaufnahme. Es ist
eine Belohnung, ein Trostpflaster, manchmal sogar eine Art
Strafe. Aber warum eigentlich? Woher kommt dieses Muster, und wie
kannst du es durchbrechen?

In dieser Folge erfährst du:

Warum wir Essen so oft mit Leistung und Emotionen
verknüpfen

Wie dieser Kreislauf entsteht – und warum er so schwer zu
durchbrechen ist

3 konkrete Schritte, um Essen von Belohnung & Bestrafung zu
lösen

Hör rein und finde heraus, wie du wieder ein entspanntes
Verhältnis zu Essen entwickeln kannst!

Teile deine Gedanken in den Kommentaren: Wann belohnst oder
bestrafst du dich mit Essen?

Die erwähnten Ressourcen

Du hast ein Thema, das du mit mir aufarbeiten möchtest?
Dann können wir uns kostenlos kennenlernen ⁠⁠Hier Termin
vereinbaren⁠

⁠ Starte deine Self-Care Journey jetzt – 100 %
kostenlos! ⁠Hier anmelden⁠

Musik:„Feel“
von LiQWYD | Lizenz: ⁠⁠Creative
Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)⁠