65 : Ce n’est pas ce que tu manges mais comment tu le manges (partie 1)

Si vous n’avez pas peur d’avoir mal et/ou de prendre du poids…
vous êtes qui ? Comment vous nourrissez-vous ? Pourquoi ? 


Aujourd’hui, j’explore un sujet qui pour moi est déterminant si
vous souffrez de votre rapport à la nourriture et/ou de douleurs
chroniques, à savoir la manière dont vous naviguez vos
repas. 


Quelle énergie apportez-vous à votre table ? Comment
impacte-t-elle votre digestion et votre vitalité ? Votre relation
à vous-même ? Aux autres ? 


Je partage avec vous les éléments qui ont été clé dans ma
transformation et que j’explore avec les personnes que
j’accompagne vers une relation apaisée avec leurs assiettes,
leurs corps et leurs têtes. 


La semaine prochaine, je mettrai l’accent sur la façon dont nos
croyances (collectives pour la plupart) viennent perturber la
qualité de notre digestion et celle de nos repas. 


Lectures utiles : 


“La Connexion Cerveau Intestin” de Dr Emeran Mayer

“Anti Régime” de Christy Harrisson

“Rien à foutre des régimes” de Caroline Dooner

“The Way Out” de Alan Gordon (en anglais) 



Études (en anglais) : 


Psychological features are important predictors of functional
gastrointestinal disorders in patients with eating disorders
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16170899

Can eating disorders cause functional gastrointestinal
disorders? https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21105315

Disordered eating practices in gastrointestinal disorders
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0195666314004851?via%3Dihub

The Milkshake Study
https://jodietitian.com/2015/04/11/the-milkshake-study

What We Can Learn From the Minnesota Starvation Experiment
https://www.psychologytoday.com/us/blog/living-eating-disorders/202108/what-we-can-learn-the-minnesota-starvation-experiment



Si vous souhaitez poursuivre votre exploration
et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre
rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre
corps, votre tête et votre assiette.


Pour plus d'informations, rendez-vous sur :
https://auvertaveclili.fr/coaching


Merci et à bientôt !