Die Kunst des Nein-Sagens: Warum es so schwerfällt und wie du es lernen kannst | Tanja. Die Mentorin. Der Podcast

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Willkommen zu einer neuen Folge von Hochbegabt. Voll normal. Nur
anders. Ich bin Tanja, deine Mentorin, und heute sprechen wir
über ein Thema, das viele von uns beschäftigt: Nein sagen. Gerade
hochbegabte Menschen – und insbesondere Frauen – haben oft
Schwierigkeiten damit, ihre Grenzen klar zu setzen. Warum ist das
so? Und wie schaffen wir es, ohne schlechtes Gewissen Nein zu
sagen, wenn wir es wirklich meinen? In dieser Episode beleuchten
wir die Ursachen und ich gebe dir konkrete Tipps, wie du es im
Alltag üben kannst.


Oft sind wir harmoniebedürftig, wollen nicht unangenehm auffallen
oder haben Angst, andere zu verletzen. Das führt dazu, dass wir
uns selbst übergehen, uns überlasten und irgendwann erschöpft
sind. Doch Nein sagen bedeutet nicht, egoistisch zu sein – im
Gegenteil. Es ist ein Zeichen von Selbstfürsorge und Klarheit.
Ich zeige dir, wie du liebevoll Grenzen setzt und warum dein
Umfeld oft besser reagiert, als du es befürchtest.


In dieser Folge gebe ich dir drei konkrete Strategien mit auf den
Weg: das klare Nein, das verzögerte Nein und das Nein mit
Alternativen. Ich erkläre dir, wie du dein Nein formulieren
kannst, ohne Schuldgefühle zu haben, und wie du Schritt für
Schritt üben kannst, deine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen.
Denn wenn du selbst deine Grenzen nicht respektierst – wer dann?


Wenn du auch das Gefühl hast, dass es dir schwerfällt, Nein zu
sagen, dann lass uns gemeinsam daran arbeiten. Schreib mir gerne
in die Kommentare, welche Erfahrungen du gemacht hast und welche
Methoden dir helfen. Ich freue mich auf den Austausch! Bis zur
nächsten Folge – bleib neugierig und bis bald!