Dana "Herzkater": Wo finde ich rechtzeitig die STOP-Taste, bevor ich über meine eigenen Grenzen gehe?

„Raus aus der AUTOkratie – rein in die Mobilität von morgen!“.
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Newsletter gibt es bei steady. Meine aktuellen Lesungen und
Vorträge findet ihr immer hier. Anfragen als Speakerin an
backoffice@katja-diehl.de. Wir sprechen über die Mechanismen von
Radikalisierung, die Rolle von Sprache und Framing, die
Schwierigkeit, gesunde Grenzen zu setzen – insbesondere für
Menschen in aktivistischen und sozialen Berufen – und die Bedeutung
einer effektiven, respektvollen Kommunikation. Die politische und
gesellschaftliche Lage in Deutschland, zunehmende Radikalisierung
und Polarisierung - all das muss nicht nur verstanden, sondern auch
verarbeitet werden. Mit Grenzen, die wir nur selbst wahren und
definieren können. Radikalisierung: Warum Menschen in extreme
Denkmuster abrutschen Frühe Anzeichen werden oft übersehen: Dana
beschreibt, dass Radikalisierung schleichend passiert. Erste
problematische Äußerungen werden oft ignoriert, bis es zu extremen
Positionen kommt. Emotionen vs. Fakten: Menschen halten besonders
stark an Meinungen fest, die mit intensiven Emotionen verknüpft
sind – selbst wenn sie objektiv falsch sind. Die Rolle von Angst:
Radikale Gruppen nutzen Ängste gezielt, um Menschen zu
mobilisieren, während progressive Bewegungen oft Schwierigkeiten
haben, emotionale Narrative zu schaffen. Die Normalisierung rechter
Sprache: Katja beschreibt, wie sie zunehmend AfD-Framing in
alltäglichen Gesprächen bemerkt und warum das gefährlich ist.
Gesunde Grenzen: Warum sie so schwer zu setzen sind Soziale Prägung
von Frauen: Dana erklärt, dass besonders Frauen früh lernen, sich
zurückzunehmen und eigene Bedürfnisse zu vernachlässigen.
Abgrenzung ist kein Egoismus: Grenzen setzen wird oft als unhöflich
oder unsolidarisch wahrgenommen, ist aber essenziell für die eigene
psychische Gesundheit. Orange vs. rote Linien: Kleine Warnsignale
(orange Linien) sollten ernst genommen werden, bevor sie zur
totalen Erschöpfung (rote Linie) führen. Aktivismus und Burnout:
Katja und Dana sprechen über den enormen Druck, ständig
„funktionieren“ zu müssen, und die Schwierigkeit, sich bewusst
Pausen zu nehmen. Kommunikation: Warum wir aneinander vorbeireden
Warum Argumente allein nicht reichen: Beziehungen sind oft
wichtiger als rationale Fakten, wenn es darum geht, Menschen zum
Umdenken zu bewegen. Die Schwierigkeit, gehört zu werden: Katja
spricht über ihre Erfahrung, dass viele Menschen Veränderung zwar
wollen, aber nicht bereit sind, selbst etwas dafür zu tun. Empathie
als Werkzeug: Dana betont, dass wir Menschen in radikalen Gruppen
nicht mit Hass begegnen sollten, sondern durch eine Mischung aus
Abgrenzung und Beziehungsangeboten. Die Stille der Befürworter:
Veränderungswillige Menschen äußern sich oft nicht lautstark,
während Gegner von Veränderungen besonders aktiv sind. Persönliche
Erfahrungen und Strategien Kritik und Anfeindungen: Katja spricht
über ihre Erfahrungen mit Hassnachrichten und der Notwendigkeit,
sich abzugrenzen. Der schwierige Umgang mit ehemaligen
Freundschaften: Beide reflektieren, wie sich ihr Umfeld durch ihre
Arbeit verändert hat und warum manche Menschen nicht mitgehen
können. Praktische Tipps für den Alltag: Dana gibt konkrete
Vorschläge, wie man eigene Grenzen besser erkennen und setzen kann
– etwa durch bewusste Pausen oder klare Formulierungen. Warum
dieses Thema wichtig ist: Die Themen Radikalisierung, Sprache und
persönliche Grenzen sind eng miteinander verbunden.
Gesellschaftliche Veränderung braucht nicht nur Aktivismus, sondern
auch Selbstschutz und kluge Kommunikation. Veränderung beginnt bei
jedem Einzelnen – und manchmal bedeutet das, sich aktiv
abzugrenzen. Abschließendes Zitat von Dana: „Grenzen zu setzen
bedeutet nicht, Menschen abzulehnen – es ist ei