#202 Keine Gefühle WEG-regulieren! Wann nutzen wir Nervensystems-Regulation?

Regulieren heißt nicht Weg-Regulieren! Hast du dich bereits
gefragt, ob es wirklich sinnvoll ist, unser Nervensystem zu
regulieren oder ob wir einfach nur alles wegregulieren wollen? Es
geht nicht darum, Emotionen zu unterdrücken oder wegzuregulieren.
Die Folge bietet Einblick in den Unterschied zwischen akuter
Emotionenbewältigung und langfristiger Nervensystempflege. Erfahre,
wie du das Toleranzfenster deines Nervensystems vergrößern kannst,
um gesünder auf Stress zu reagieren. In dieser Folge erfährst du:
Warum es wichtig ist, Emotionen wie Wut nicht wegregulieren zu
wollen. Wie kann man im akuten Wutzustand unser Nervensystem
unterstützen? Was bedeutet es, das Toleranz-/Resilienzfenster zu
erweitern, und warum ist das so wichtig? Welche Übungen helfen, das
Nervensystem langfristig zu regulieren? Warum sind Routinen für
unser Nervensystem von Bedeutung?