30 - Nahrungsergänzung: Geldverschwendung oder Gamechanger?

Summary


In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren
Michael Kern und Patrick Dempt die Bedeutung von
Nahrungsergänzungsmitteln, insbesondere Eiweiß, Vitamin D,
Kreatin, Magnesium und Omega-3. Sie beleuchten die Rolle dieser
Ergänzungen in der Ernährung, deren Nutzen für die Gesundheit und
die Notwendigkeit einer ausgewogenen Ernährung. Die beiden
Therapeuten teilen ihre Erfahrungen und Empfehlungen zu
verschiedenen Produkten und deren Qualität.


Keywords


Nahrungsergänzungsmittel, Eiweiß, Proteinshakes, Vitamin D,
Kreatin, Magnesium, Omega-3, Gesundheit, Fitness, Ernährung


Takeaways


Eiweiß ist für alle Körperfunktionen wichtig.

Proteinshakes sollten als Ergänzung und nicht als Ersatz
dienen.

Vitamin D ist entscheidend für starke Knochen.

Kreatin hat viele positive Effekte, besonders im Kraftsport.

Magnesium ist wichtig für die innere Ruhe und
Muskelentspannung.

Die Qualität von Nahrungsergänzungsmitteln ist entscheidend.

Omega-3-Fettsäuren sind entzündungshemmend und wichtig für
die Gesundheit.

Eine ausgewogene Ernährung ist die Grundlage,
Nahrungsergänzungsmittel sind eine Ergänzung.

Regelmäßige Blutuntersuchungen helfen, Mängel zu erkennen.

Die richtige Dosierung und Form von Vitaminen und
Mineralstoffen ist wichtig.






Sound Bites


"Eiweiß ist nicht nur für die Muskulatur da."

"Vitamin D macht starke Knochen."

"Die Grundversorgung ist wichtig für jeden."






Chapters


00:00 Einführung in Nahrungsergänzungsmittel


02:19 Wasserlösliche und fettlösliche Vitamine


06:27 Multivitaminpräparate und deren Bedeutung


09:44 Die Rolle von Magnesium in der Ernährung


16:11 Essenzielle Fettsäuren: Omega-3 und ihre Vorteile


17:42 Die Bedeutung von Eiweiß und Proteinshakes


24:14 Kreatin: Nutzen und Erfahrungen


30:05Essentielle Nahrungsergänzungsmittel und Qualitätsmerkmale


Lust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls
der neuesten Gesundheitstrends!


**Folge uns auch auf Social Media:**


Homepages: www.kernxund.de und www.patrick-dempt.de


Instagram: @kernxund und @patrickdempt_personaltraining


Youtube:  @KERNXUND 


ONE AND A HALF THERAPISTS


Informativ - Inspirierend - Unwiderstehlich


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.