47 - Verdauung: Der stille Killer deiner Energie

In dieser Episode diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die
verschiedenen Aspekte der Verdauung, einschließlich der Bedeutung
des Essensettings, der Achtsamkeit beim Essen und der
mechanischen Verdauung. Sie betonen, wie wichtig es ist, die
Verdauung nicht zu unterschätzen und wie sich unzureichende
Verdauung negativ auf die Gesundheit auswirken kann. Zudem wird
die Rolle der Ernährung als Medizin und die Bedeutung von
Langlebigkeit thematisiert


Takeaways


Das Setting beim Essen beeinflusst die Verdauung erheblich.

Achtsamkeit beim Essen fördert die Produktion von
Verdauungsenzymen.

Mechanisches Zerkleinern der Nahrung ist entscheidend für die
Verdauung.

Stress beim Essen kann die Nährstoffaufnahme beeinträchtigen.

Die meisten Menschen unterschätzen die Bedeutung der
Verdauung.

Ernährung sollte als Teil der Gesundheitsvorsorge betrachtet
werden.

Langlebigkeit hängt stark von der Qualität der Ernährung ab.

Schnelles Essen führt oft zu Überessen und Unwohlsein.

Die richtige Zubereitung von Lebensmitteln ist wichtig für
die Nährstoffaufnahme.

Die Gesundheit des Darms ist entscheidend für das allgemeine
Wohlbefinden. Körpersignale sind wichtig und sollten nicht
ignoriert werden.

Der Stuhlgang kann viel über die Gesundheit aussagen.

Eine gesunde Verdauung erfordert Achtsamkeit bei der
Ernährung.

Pausen zwischen den Mahlzeiten sind entscheidend für die
Verdauung.

Mais kann problematisch für die Verdauung sein.

Die Konsistenz und der Geruch des Stuhls geben Hinweise auf
die Verdauung.

Zu viel Protein kann zu unangenehmem Stuhl führen.

Fructose in Fertiggerichten kann Verdauungsprobleme
verursachen.

Ein Ernährungstagebuch kann helfen, die Verdauung zu
verbessern.

Die Organe benötigen Ruhe, um optimal zu funktionieren.






Chapters


00:00 Einführung in die Verdauung


03:09 Die Bedeutung des Essensettings


06:08 Achtsamkeit beim Essen


08:52 Mechanische Verdauung und Kauen


12:06 Folgen unzureichender Verdauung


14:57 Ernährung als Medizin und Langlebigkeit


18:51 Die Bedeutung von Körpersignalen


20:48 Stuhlgang als Gesundheitsindikator


24:51 Verdauungsprobleme erkennen und verstehen


27:39 Die Rolle der Ernährung in der Verdauung


32:38 Pausen für die Verdauungsorgane


34:10 Praktische Tipps zur Verbesserung der Verdauung


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