#59 Zwischen Fasten und guten Vorsätzen: So findest du die richtige Diät – mit Nancy Rizos

Das neue Jahr hat begonnen, und die guten Vorsätze stehen schon auf
der Liste – ganz oben: Abnehmen. Aber welche Diät bringt dich
wirklich ans Ziel? Zwischen unzähligen Fasten-Trends und
schnelllebigen Ernährungstipps verlieren viele den Überblick. In
dieser Folge von Mission Gesundheit werfen wir zusammen mit Nancy
Rizos einen Blick hinter die Kulissen. Sie ist eine erfahrene
Diät-Coachin und Expertin im Bereich Gesundheit und Ernährung.
Warum kann Fasten in Kombination mit gezielter Kalorienreduktion
und der richtigen Ernährung nicht nur den Körper verändern, sondern
auch das biologische Alter verlangsamen? Wie spielen Autophagie und
Sirtuine eine Schlüsselrolle für deine Gesundheit und warum ist
Fasten mehr als nur eine kurzfristige Diät?