#51 Schlaf als Superpower: Wie erholsame Nächte die Lebensqualität verbessern – mit Dr. Martin Schlott

Guter Schlaf ist der Schlüssel zu Gesundheit und Leistungsfähigkeit
– doch oft unterschätzen wir seine Bedeutung. Schlafexperte Dr.
Martin Schlott erklärt in dieser Folge, dass nicht nur die
Schlafdauer entscheidend ist, sondern auch unsere Gewohnheiten und
Umgebung. Von der Wirkung des Tageslichts und regelmäßiger Bewegung
bis hin zu praktischen Entspannungstechniken für den Abend – Dr.
Schlott gibt wertvolle Tipps, die sich leicht in den Alltag
integrieren lassen. Wie können schon kleine Veränderungen helfen,
besser zu schlafen und voller Energie in den Tag zu starten? Genau
das erfahren wir in dieser Folge von Mission Gesundheit.