Der größte Fehler den Du bei Deinen Neujahrsvorsätzen machst (und was Du stattdessen tun solltest!)

Du lebst in Eggenfelden oder Umgebung und willst den nächsten
Schritt mit Deiner Fitness machen? 


Schau auf unsere Website, wähle Dein Ziel und komm zu einer
kostenlosen Beratung vorbei:


www.bewegungslabor.net 


Wie immer zu Beginn des Jahres setzen wir uns viele Ziele, die
wir leider nur allzu selten einhalten können.

Studien zeigen, dass bereits 90% aller Personen, die sich
Neujahrsvorsätze gemacht haben bereits Mitte Januar (also zum
Zeitpunkt, an dem dieses Video erscheint) schon gescheitert
sind.

9 von 10 Personen! Sorry, aber die Wahrscheinlichkeit dass Du
auch unter diesen Personen bist ist sehr hoch!

Ok, lass uns mal schauen wie wir wieder in die Spur finden und
uns selbst eine 2. Chance für 2019 geben können.

Der wirklich allergrößte Fehler, den wir jedes Jahr wieder machen
ist: Wir nehmen uns zu viel vor!

Du kennst das: Ende des Jahres ist die Motivation durchzustarten
hoch! Wir kaufen neue Fitnessgeräte und wollen 3 mal in der Woche
ins Fitnessstudio und dazu noch 2 mal Laufen gehen!

Mhm… nein! Hör zu: Du solltest langsam starten! Versuche Dich
nicht selbst zu überfordern.

Versuche lieber, jeden Tag 1% besser zu werden. Der Effekt wird
riesig sein. Kleine Schritte! Darum geht es uns wirklich! 


Anstatt zu sagen: “Ich will 4 mal pro Woche ins Fitnessstudio
gehen” (was total heftig ist by the way!), könntest Du folgendes
probieren:

“Ich werde ab sofort jeden Tag 1 Liegestütz machen!”

Hört sich das machbar an? 1 Liegestütz pro Tag? Total machbar
würde ich sagen!

Christian, so komme ich doch nicht vorwärts! Was bringt mir 1
Liegestütz am Tag?

Schau, es geht hier nicht um den Effekt der 1 Liegestütz per se.
Es geht viel mehr darum, dass Du Momentum gewinnst und spürst:
Hey, ich zieh das durch.

Mit der Zeit wirst Du unterbewusst die Identität annehmen, einer
Person die “Dinge durchzieht, wenn es um Fitness geht.”

Und genau das mein Freund ist der Punkt!

Aus 1 Liegestütz am Tag werden 2, aus 2 werden 3 usw., bis
schließlich ein ganzes Workout daraus wird!

Bis dahin bist Du schon in Deiner Gewohnheit, jeden Tag etwas für
Deine Fitness zu machen. Es passiert unterbewusst und Du musst
Dich nicht mehr dazu zwingen.

Eines verspreche ich Dir: Wenn Du an dem Punkt bist, dann hast Du
gewonnen. Das sollte Dein Ziel sein!

Also: Setz Dir ein kleines Mikroziel, das Du locker schaffst. Und
von dort aus baust Du das ganze weiter aus.

Wenn Du den gesamten Prozess gemeinsam mit einem Coach und einem
wasserdichten System angehen willst, dann schreib mir eine
Nachricht an christian.haslbeck@hplustraining.com oder auf
Instagram unter @coachchristianhaslbeck.

Lass uns in den Kommentaren wissen, welches Dein Mikroziel ist.
Los geht’s!