1 Grundregel um wirklich abzunehmen

Herzlich willkommen bei Bewegungslabor live aus dem
Bewegungslabor. Schönen Freitag und schon einmal vorgezogen
schönes Wochenende für alle die zuschauen heute unser Thema bei
Bewegungslabor live: Eine Regel um Fettmasse zu verlieren. Da
wird natürlich auch viel an Hype gemacht und an Anfragen die wir
bekommen: Wie nimmt man denn jetzt ab wie verliert man Fettmasse.
Und heute will ich dir in diesem Live-Video eine Grundregel
vorstellen, die sich niemals verändern wird denn dabei handelt es
sich um ein physikalisches Grundgesetz. Und zwar um die
Energiebilanz. Auf der einen Seite haben wir die Energie, die wir
verbrauchen "Energy out". Auf der anderen Seite haben wir die
Energieaufnahme "Energy In". Und das ist dann natürlich die
Nahrung auf dieser Seite. Wenn wir abnehmen wollen sollte Energy
Out größer sein als Energy In. Dann haben wir ein sogenanntes
Kaloriendefizit und der Körper baut überschüssige Fettmasse ab.
Heutzutage in unserer Umgebung ist es natürlich sehr sehr leicht
Nahrung zu bekommen, vor allem auch ungesunde, verarbeitete
Lebensmittel und deswegen ist oft hier die Energie In-Seite sehr
sehr hoch und die Energie Out Seite gering, da wir an
Bewegungsmangel leiden und uns zu wenig bewegen im Alltag aber
auch zu wenig Sport machen. Da ist dann das Problem dass hier die
Seite oft zu gering ausgeprägt ist und dann dreht sich das Ganze.


>>> Komm jetzt vorbei im Bewegungslabor und wir machen
einen GRATIS Fitness-Check: www.bewegungslabor.net