Podcast Special - 12 Days of Self-Care

Blink-Blink-Blink-Blink ist eher eine schnelle, kurze Übung als
eine Meditation.





Eine Übung, um dich wieder zu zentrieren und in deine eigene
Energie zu kommen, wenn du dich gerade von deinem Stress (oder
dem Stress anderer Leute) etwas aus der Bahn geworfen
fühlst. 





Die Übung ist so einfach, dass du sie nach 2-3x üben jederzeit
auswendig abrufen kannst:



Aura schließenMuskeln in Gesicht, Nacken, Schultern und
Händen entspannenerdendurch den ganzen Körper atmen




Das war’s schon. Im Podcast erkläre ich das noch ein winziges
bisschen mehr und dann üben wir einmal zusammen.





Wenn du es ausprobiert hast, lass mich gerne wissen, ob das für
dich funktioniert oder was daran vielleicht nicht so gut
funktioniert.