Achtsames Gehen

Heute machen wir zusammen eine Gehmeditation und zwar, wenn
möglich am besten draussen.


Deine Sinne lassen Dich das Jetzt erleben. Wenn Du riechst,
hörst, schmeckst, etwas betrachtest oder abtastest,  dann
erlebst Du Dich selbst. Dabei erfährst Du etwas über Dich und
Deine Wahrnehmung. Du nimmst die Beschaffenheit vom Boden oder
der Erde wahr und dies lässt in Dir ein Gefühl entstehen. Und Du
bist ganz im Jetzt, im Moment. Und ganz mit Dir verbunden, wenn
Du mit Deinen Sinnen ganz dabei bist.


Bei der Gehmeditation verlässt Du Dich hauptsächlich ganz auf
Deinen Tastsinn. Das stärkt Dein Vertrauen in Dich selbst.


Zieh deine Schuhe aus komm, mit mir raus und erlebe die Erde!