Raise Up | Der Podcast für Meditation und Achtsamkeit Archiv
60 Episoden
16 Minuten
In dieser Folge wirst Du in der Meditation zu Deinem Herz reisen. Du entspannst Deinen Körper und kannst Dein Herz als Dein Zentrum für Dein Sein erleben. Du hast die Möglichkeit Dichin Deinem Herzraum zu verankern! Und wenn Du nach zu viel Aktivität am Abend nicht zur Ruhe kommen kannst, hilft Dir möglicherweise mein Schlafhörbuch, die INSEL DER RUHE. Du kannst sie mit dem folgenden Link auf Dein Handy herunterladen! Hör doch mal rein! Du findest dort Einschlafmeditationen, Übungen um aus dem Kopfkino heraus zu kommen und Fakten zum Schlaf selbst!
https://cranio-waedenswil.ch/schlafhoerbuch-insel-der-ruhe/
Die Malerei vom Cover ist von Shiloh Sophia https://musea.org
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14 Minuten
Du fühlst wie Dein Körper sich wieder entspannt. Du lässt die Energie durch Deinen ganzen Körper strömen. Du fühlst Dich erholt und spürst Dich wieder verbunden, harmonisch und zentriert. Und wenn Du nach zu viel Aktivität auch am Abend nicht zur Ruhe kommen kannst, hilft Dir möglicherweise mein Schlafhörbuch, die INSEL DER RUHE. Du kannst sie mit dem folgenden Link auf Dein Handy herunterladen! Hör doch mal rein! Du findest dort Einschlafmeditationen, Übungen um aus dem Kopfkino heraus zu kommen und Fakten zum Schlaf selbst!
https://cranio-waedenswil.ch/schlafhoerbuch-insel-der-ruhe/
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12 Minuten
Du wirst Deine Anspannung loslassen können. Du begegnest Dir in dem Raum Deines Herzens. Dies lässt Entspannung in Dein gesamtes Körpersystem einfliessen. Gönne Dir die kurze Pause! Ausserdem habe ich ein Hörbuch neu herausgegeben. Insel der Ruhe! Es begleitet Dich in Deinen Schlaf mit Entspannung und Meditationen, welche Deine Gedanken beruhigen, damit Du einschlafen kannst. Ausserdem informiere ich Dich aus dem therapeutischem Bereich heraus. Du kannst die Übungen sofort anwenden! Hör doch rein! https://cranio-waedenswil.ch/schlafhoerbuch-insel-der-ruhe/ Mit diesem Link wirst du direkt dorthin geführt. Du kannst es Dir auf Dein Handy herunterladen und im Flugmodus anhören um besser einzuschlafen! Hier kommst du zu meiner Website https://cranio-waedenswil.ch
Die Malerei vom Cover ist von Shiloh Sophia https://musea.org
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7 Minuten
Du baust kurze erholsame Momente in deinen Alltag ein, um wieder neu Energie zu schöpfen! Du bist mit dir selbst in Verbindung! Du erfährst ausserdem von meinem gerade erschienenen Schlafhörbuch: Insel der Ruhe! Es begleitet Dich in Deinen Schlaf mit Entspannung, sowie Meditationen, welche Deine Gedanken beruhigen, damit Du einschlafen kannst. Ausserdem informiere ich Dich aus dem therapeutischem Bereich heraus, über Lösungsmöglichkeiten zu einem gesunden Schlaf. Du kannst es sofort anwenden! Du nimmst Dir selbst den Stress weg, den Dir Deine schlaflose Nacht bereitet! Hör doch rein! https://cranio-waedenswil.ch/schlafhoerbuch-insel-der-ruhe/ Mit diesem Link wirst du direkt dorthin geführt. Du kannst es Dir auf Dein Handy herunterladen und im Flugmodus anhören um besser einzuschlafen!
Hier kommst du zu meiner Website https://cranio-waedenswil.ch
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7 Minuten
In kurzer Zeit wirst Du auf meiner Website cranio-waedenswil.ch Lösungen für einen besseren Schlaf finden. Mit verschieden Meditationen begleite ich Dich auf dem Weg zu einem besseren Schlaf. Tiefe Entspannung und das Erkennen, was Dich von Deiner Entspannung abhält, wirst Du dort finden. Ausserdem, was hinderlich ist und welche Vorstellungen Dich beeinflussen um Dich in der Nacht zu erholen!
16 Minuten
Du kannst in dieser heutigen Meditation Dein Energiefeld wieder ausbalancieren und Dich zentrieren. Denn, bei aufwühlenden Erlebnissen oder Auseinandersetzungen ist es schwerer in der Ruhe zu bleiben. Es wäre hilfreich gelassen zu reagieren. Gelassenheit hilft Dir Dinge nicht zu persönlich zu nehmen oder Dich in einen Streit verwickeln zu lassen. Mehr Infos zu meiner Arbeit findest Du hier: www.cranio-waedenswil.ch
Die Malerei auf dem Cover ist von: Sophia Shiloh https://musea.org , Gestaltung: www.corinacapri.ch
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16 Minuten
Entspanne Dich heute und fühle wie Deine Lebendigkeit Dir zur Verfügung steht. Sie ist ein Grundstein um kreativ zu sein, und offen mit den unterschiedlichsten Situationen klarzukommen. Mehr über meine Arbeit erfährst Du hier: www.cranio-waedenswil.ch
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15 Minuten
Du erfährst hier, die Blockierungen, etwas Neues zu wagen, loszulassen! Du entlarvst Deinem inneren Kritiker. Du gibst Dir selbst die Macht dazu und bringst ihn zum Schweigen, damit du kreativ sein kannst, etwas wagst und in Deiner eigenen Kraft bist! Mehr über meine Arbeit: www.cranio-waedenswil.ch
16 Minuten
Diese Meditation ist sehr gut für Dich geeignet, wenn Du nicht einschlafen kannst. Ich helfe Dir dabei Entspannung zu finden und loszulassen. Du kannst besser in Deinen Körper eintauchen und Ruhe finden, für Deinen erholsamen Schlaf! Und ab sofort kannst Du Deinen Schlaf extrem verbessern: Die Insel der Ruhe ermöglicht Dir, mit Übungen, Fakten zum Schlaf und Einschlafmeditationen, ein neues Verhältnis zu Deinem Schlaf zu finden! Du kannst das Hörbuch über Digistore24 erwerben und runterladen. Öffne den Link und dort findest Du alles, was Du brauchst! https://cranio-waedenswil.ch/schlafhoerbuch-insel-der-ruhe/
Die Malerei auf dem Cover ist von: Sophia Shiloh https://musea.org , Gestaltung: www.corinacapri.ch
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3 Minuten
Dank Dir sind 50 Folgen von Raise up erschienen! Dafür möchte ich Dir hier ganz von Herzen danken!!!!! Hör rein, welches Projekt gerade am Entstehen ist! www.cranio-waedenswil.ch
15 Minuten
Belastende Gedanken haben Dich möglicherweise in Besitz genommen und Du hast folglich Dein inneres Gleichgewicht verloren? Komm aus dem Gedankenkarussell wieder heraus, zentriere Dich im Körper und lade in dieser Meditation Deine Energie wieder auf! Hier erfährst Du mehr über meine Arbeit: www.cranio-waedenswil.ch;
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16 Minuten
Du bist absorbiert von Geschehnissen im Aussen und das hat einen regelrechten Emotions-oder Gedankensturm in Dir ausgelöst? Vielleicht bist Du dadurch auch in Ängsten gefangen und es beeinflusst Dich mit Energielosigkeit, Trägheit, Ohnmacht oder auch Ruhelosigkeit. Lass Dich zurück zu Dir selbst, in Deine eigene Energie führen. Du wirst nachher entspannter sein können. https://cranio-waedenswil.ch
Die Malerei auf dem Cover ist von: Sophia Shiloh https://musea.org , Gestaltung: www.corinacapri.ch
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16 Minuten
Heute kannst Du Dich ganz entspannen, während Du Deinen Körper wahrnimmst und in den Moment, ins Jetzt, kommst. Du nimmst Dich ganz an und fühlst intensiv in Deinen Körper hinein. Dein Körperbewusstsein verstärkt sich.
18 Minuten
Wenn Deine Sicherheiten plötzlich wegbrechen, brauchst Du Mut, Dich der neuen Situation zu stellen. In dieser Folge erfährst Du, wieviel Kraft Du in Deinem Anker hast und Dich mit Affirmationen selbst stärken kannst! Du kommst in den Moment und wirst offen für den Moment und kannst Dich auf Neues zubewegen! Mehr über mich und meine Arbeit: www.cranio-waedenswil.ch
Die Malerei auf dem Cover ist von: Sophia Shiloh https://musea.org , Gestaltung: www.corinacapri.ch
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15 Minuten
Wieder mehr Freude in Dein Leben bringen!
Du hast so viele Gedanken und Projekte im Kopf? Du mühst Dich mit etwas ab und das macht alles gar keinen Spass mehr? Das Wort Freude mag dann für Dich in weite Ferne gerückt sein! Wenn Du so empfindest, ist es vermutlich höchste Zeit, dass Du Dich wieder mit Dir und der in Dir liegenden Freude verbindest.
www.cranio-waedenswil.ch
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