EKG_44: Vitamin D - Dein Schutzschild im Herbst und Winter

Vitamin D wird auch als das „Sonnenhormon“ bezeichnet. Warum? Der
Körper deckt etwa 10% des notwendigen täglichen Vitamin D Bedarfs
über die Nahrung ab, die restlichen 90% werden direkt im Körper
mithilfe der UVB-Strahlung der Sonne produziert. Logisch, dass im
späten Herbst und im Winter, die Vitamin D-Produktion ein Problem
hat: Die Sonnenstunden sind rar und außerdem steht die Sonne in
einem sehr flachen Winkel, sodass weniger UVB-Strahlung auf deinen
Körper trifft. ​Auch wenn du die Sonnenfenster nützt und viel Sport
im Freien machst, wie Skifahren oder Langlaufen, kann die Strahlung
deine Kleidung nicht durchdringen. Übrigens verhindert auch
Sonnenschutzcreme deine Vitamin D Produktion. Fazit: Deine Vitamin
D Level hat zwischen November und März ein Problem.