#161: So verbesserst du deine Lauftechnik und Perfomance sofort - Interview mit dem Sportwissenschafter Johannes Gosch!

Frühlingszeit ist Laufzeit! Die Tage werden länger, die Motivation
steigt – doch oft bleibt die richtige Technik auf der Strecke.
Viele Läufer:innen riskieren durch ineffiziente Muster unnötige
Verletzungen. In dieser Folge zeigt dir Sportwissenschaftler
Johannes Gosch, wie du deinen Laufstil ab sofort optimierst. - Die
Highlights der Folge: - **Technik-Check:** Warum „einfach nur
laufen“ nicht reicht und was echte Laufökonomie ausmacht. -
**Sofort-Tipps**: Kleine technische Anpassungen mit großer Wirkung
auf deinen Energieverbrauch. - **Performance-Boost**: Wie du durch
bessere Biomechanik schneller wirst, ohne mehr Kraft aufzuwenden. -
**Verletzungsprävention**: Schluss mit Schienbeinkanten-Syndrom und
Knieproblemen durch Korrektur häufiger Technikfehler. -
**Equipment**: Die Wahrheit über Laufschuhe und Gadgets. Egal ob
Einsteiger oder Marathon-Profi: Johannes Gosch liefert
wissenschaftlich fundierte Strategien für einen gesunden und
schnellen Laufstil.