Turtlezone Tiny Talks - Wie wirkt der Tagesablauf auf die Gesundheit?

Wie wirkt der Tagesablauf auf die Gesundheit? Ratschläge dafür gibt
es viele: Ein guter Schlaf ist wichtig. Also früher ins Bett gehen.
Entsprechend nicht zu spät essen und nichts am Abend zu sich
nehmen, dass den Schlaf behindert, wie Kaffee oder Alkohol. Morgens
noch vor dem Wecker aufstehen und am besten kalt duschen, dann
einen schönen grünen Tee. Das klingt alles wunderbar, aber wie
realistisch lässt sich das konsequent leben und gleichzeitig mit
dem Arbeitsalltag und dem Freizeitleben in Einklang bringen? Sollen
wir jetzt auf abendliche Restaurantbesuche verzichten und bei
Einladungen und Parties absagen? Oder doch besser den immer
beliebteren Tipp mit dem Intervallfasten und all seinen
alltagstauglicheren Varianten berücksichtigen?