#193 Burnout und die Rolle der Nebenniere

Erfahre von Martin Auerswald, welche Rolle die Nebenniere bei
psychischen Erkrankungen spielen kann: ️ Was ist die Nebenniere? ️
Wie funktioniert die Nebenniere? ️ Wie wird der Cortisolspiegel
reguliert? ️ Wie ist die Verbindung zu Burnout? Nährstoffmängel
und Burnout Fehlen dem Körper wichtige Nährstoffe, fehlen auch
die Bausubstanzen für die Bildung von Hormonen. Doch auch für die
Neubildung und Versorgung von Nervenzellen sind sie wichtig, sowie
für eine gesunde Darmflora. Diese Nährstoffe sind besonders häufig
im Defizit und hängen eng mit der psychischen Gesundheit zusammen:
️ Vitamin D: Cofaktor für die Bildung von Serotonin im Gehirn und
im Darm. Wichtig für eine stabile Darmbarriere. Vitamin A: Wirkt
immer zusammen mit Vitamin D und reguliert den Energiestoffwechsel.
Omega 3-Fettsäuren: Wichtiger Baustoff für die Zellmembranen im
Nervensystem sowie für die Bildung von Glückshormonen und
Endocannabinoiden. Magnesium: Ohne Magnesium keine Energie – auch
nicht im Gehirn. Für die Bildung aller Glückshormone wird Magnesium
benötigt. B-Vitamine: Auch B-Vitamine sind Cofaktoren für die
Bildung von Hormonen, aber auch für die Neubildung von Nervenzellen
und ihrer Isolierschicht, der Myelinscheide. Folsäure und
Methylcobalamin liegen bei Betroffenen häufig im Mangel vor.
Essenzielle Aminosäuren: Wichtige Baustoffe für die Hormone und
Energieversorgung im Gehirn, z.B. Tryptophan für die
Serotonin-Bildung. L-Carnitin: L-Carnitin ist ein Energieversorger
für die Mitochondrien im gesamten Körper. Das Gehirn benötigt viele
gesunde Fette, um seine Arbeit zu erfüllen – Carnitin ist hier der
Transporter in die Zelle und die Mitochondrien.