Golf Mental: Strategien zur Verbesserung Deiner Golfleistung

Regelmäßiges Mentaltraining erhöht den Zugriff aufs
Leistungspotenzial


Die mentale Seite des Golfs befasst sich mit den Gedanken und der
Gedankenhygiene, dem Umgang mit Druck und Erwartungen, dem
Regulieren von Emotionen, dem Energiemanagement, mit dem Umgang
von Stress und Konflikten. Darüber hinaus widmet sich Golf Mental
den sportlichen Zielen, der Motivation, dem Selbstvertrauen, dem
Selbstbewusstsein, dem Selbstwert, den Routinen eines Golfers bis
hin zur Sicherheit beim Putten. Um Missverständnissen
vorzubeugen: Golfmentaltraining ersetzt weder das Techniktraining
noch die körperliche Fitness, aber es ist eine wichtige
Ergänzung. Wer regelmäßig mental trainiert, gibt Blockaden im
Kopf wenig Chance und erhöht gleichzeitig den Zugriff aufs volle
Leistungspotenzial. Das Gehirn ist ähnlich wie ein Muskel. Wenn
Sie Muskeln trainieren, braucht es einige Zeit, bis diese stärker
werden. So verhält es sich auch mit der Steuerung unserer
Gedanken und inneren Vorstellungen. Mentale Techniken erfordern
Zeit. Sie müssen regelmäßig geübt und in die sportlichen Abläufe
integriert werden.


Tipps für Ihre ersten Runden der Saison
Fördere ein Gefühl der Dankbarkeit. Commitment: Wozu willst du
dich bei jedem Schlag verpflichten? Sei optimistisch bzgl.
Ausführung Ihres Schwungs. Genieße das Golfspiel und die Natur. Nur
in der Gegenwart ist Höchstleistung möglich. Mentale Probe,
Erfolgsvisualisierung, Imagination Pre-Shot-Routine nutzen für eine
bessere Konzentration und zur Steigerung der Konstanz und Leistung

Mehr zu diesem Thema können Sie in meinem Buch „Golf Mental:
Erfolg durch Selbstmanagement“ nachlesen:
https://antje-heimsoeth.com/shop-buecher-und-mehr/antje-heimsoeth-buch-golf-mental/


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