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Warum fängst du immer wieder von vorne an?


Du startest motiviert. Neuer Plan, neuer Montag, neues Ich. Und ein paar Tage später gewinnt wieder der Alltag.


In dieser Folge spreche ich darüber, warum Dranbleiben oft nicht an fehlender Motivation scheitert, sondern daran, dass dein Ziel keinen festen Platz in deinem Alltag bekommt.


Es geht um die Frage, warum der Montag selten das Problem ist, sondern eher der Donnerstag. Warum Motivation zwar schön, aber unzuverlässig ist. Und warum du kein härteres Ich brauchst, sondern ein System, das zu deinem echten Leben passt.





Du erfährst





warum Starten oft leichter ist als Dranbleiben warum Motivation kein verlässlicher Plan ist weshalb dein Ziel einen Platz im Kalender braucht warum alles, was „wichtig“ ist, am Ende oft gar nichts gewinnt wie du mit kleinen Schritten wieder einsteigst, statt ständig neu anzufangen


Denn Wissen hast du wahrscheinlich genug. Jetzt brauchst du Dranbleiben.


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Kennst du das?


Du hast ein Ziel. Du willst endlich losgehen. Du weißt eigentlich sogar, was zu tun wäre. Und trotzdem passiert… nichts.


In dieser Folge spreche ich über Selbstsabotage. Über die typischen Sätze, mit denen wir uns selbst ausbremsen...


„Ich habe keine Zeit.“ „Ich muss erst noch besser vorbereitet sein.“ „Ich bin noch nicht gut genug.“ „Ich mache das, wenn ich motivierter bin.“ „Erst müssen alle anderen Dinge erledigt sein.“


Autsch. Ja. Ich kenne sie alle.


Ich erzähle dir, warum fehlende Zeit oft nicht das eigentliche Problem ist, was Selbstzweifel und Perfektionismus damit zu tun haben und warum Motivation nicht einfach irgendwann vom Himmel fällt, sondern meistens erst beim Tun entsteht.


Außerdem teile ich mit dir, wie ich selbst mit Ausreden, Angst vor Sichtbarkeit, Fitnessstudio-Scham, vollen To-do-Listen und meiner „Closed Week“ umgehe.


Diese Folge ist für dich, wenn du merkst: Du willst mehr. Aber irgendwas in dir zieht immer wieder die Handbremse.


In dieser Folge geht es um...


Selbstsabotage im Alltag Ausreden, die sich verdammt vernünftig anhören Zeit als Entscheidung Selbstzweifel und Perfektionismus Motivation durch kleine Hürden Fokus statt 27 Baustellen gleichzeitig Warum Dranbleiben wichtiger ist als der perfekte Start


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Alles Liebedeine Sandra

Du weißt eigentlich, was du willst. Du hast Ziele, Ideen oder vielleicht sogar schon einen Plan. Und trotzdem kommst du nicht ins Tun? In dieser Folge geht es darum, warum dein Ziel oft gar nicht das Problem ist.Häufig fehlt nicht die Motivation, sondern ein klarer, machbarer nächster Schritt. Ich spreche darüber, warum große Ziele blockieren können, warum Motivation allein nicht reicht und wie du mit einem kleinen 10-Minuten-Schritt wieder in Bewegung kommst. Wenn du regelmäßig Impulse für mehr Klarheit, Fokus und Umsetzung möchtest,trag dich gern in meinen Newsletter ein. Mehr über meine Arbeit und den Mitgliederbereich findest du hier.


Danke für deinen Support

Du planst deinen Tag. Du bist beschäftigt. Und trotzdem hast du abends das Gefühl: „Ich bin nicht wirklich vorangekommen.“


In dieser Folge spreche ich über einen der größten Denkfehler im Alltag... Dass wir glauben, wir brauchen mehr Disziplin … obwohl wir in Wahrheit ein Planungssystem haben, das nicht zu unserem Leben passt.


Ich zeige dir • Die 8 häufigsten Planungsfehler • Warum dein voller Kalender dich eher ausbremst • Wie du wieder Klarheit und Struktur bekommst • Und was du konkret ab morgen anders machen kannst





Diese Folge ist kein Motivationsschub für 5 Minuten, sondern ein ehrlicher Blick auf deinen Alltag.


Mein Impuls für dich: Plane morgen nur 3 Aufgaben und nur 60 % deines Tages. Mehr nicht. Und beobachte, was passiert.


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