„Wie Tiny Habits dir die Umsetzung erleichtern“

Kennst du das Gefühl, dass du eigentlich etwas verändern willst,
aber schon der Gedanke daran dich müde macht?





In dieser Folge spreche ich darüber, warum Umsetzung oft nicht an
fehlender Motivation scheitert,


sondern an zu großen Schritten und wie Tiny Habits genau hier
ansetzen.





Tiny Habits sind kleine Gewohnheiten mit großer Wirkung.


Sie sind so winzig, dass sie sich mühelos in deinen Alltag
integrieren lassen


und dir Schritt für Schritt wieder das Gefühl geben:


„Ich kann das.“











Darum geht es in der Folge





​ Warum große Vorsätze oft mehr Druck als Veränderung
erzeugen

​ Wie Tiny Habits dir helfen, dranzubleiben, statt immer neu
zu starten

​ Warum es entscheidend ist, neue Gewohnheiten an bestehende
Routinen zu koppeln

​ Weshalb Vergessen kein Scheitern ist – und Wiedereinstieg
die eigentliche Fähigkeit

​ Konkrete Beispiele aus meinem Alltag (Zitronenwasser &
Kniebeugen beim Kaffee)









Die Kernidee





Du brauchst keinen neuen Masterplan.


Du brauchst einen Schritt, der so klein ist, dass er dich nicht
überfordert und den du trotzdem regelmäßig umsetzt.





Nicht Perfektion verändert dein Leben.


Sondern Wiederholung.








️ Mitmach-Übung: Baue dir deinen Tiny Habit





Nimm dir kurz Zeit und beantworte diese drei Fragen (gern
schriftlich):





Anker finden


Welche Gewohnheit hast du bereits fest in deinem Alltag?


(z. B. Zähneputzen, Kaffee kochen, Laptop aufklappen)





Mini-Schritt festlegen


Welche kleine Aktion (unter 2 Minuten!) könntest du direkt daran
ankoppeln?


(z. B. 1 Glas Wasser, 5 Kniebeugen, 1 Schublade aufräumen, 1
Notiz schreiben)





Erfolg definieren


Woran würdest du in 7 Tagen merken: Es wirkt?


(mehr Energie, weniger Chaos, ein gutes Gefühl)





Wenn sich der Schritt zu klein anfühlt: perfekt. Dann ist er
genau richtig.











🤍 Mehr Impulse & Austausch





Im WhatsApp-Kanal „deine Lebensarchitektin“ teile ich regelmäßig
ehrliche Impulse, kleine Übungen und Gedanken rund um Klarheit,
Umsetzung und Selbstführung.





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Sprint-Coaching: Umsetzung, die wirklich passt





Wenn du nicht nur einen Tiny Habit bauen willst,


sondern dir klare Orientierung, Struktur und einen umsetzbaren
Plan für deinen Alltag wünschst.





Im Sprint-Coaching arbeiten wir gezielt an deinen nächsten
Schritten realistisch, alltagstauglich und ohne Überforderung.





Wenn dich das interessiert, schreib mir einfach das Wort SPRINT


(über WhatsApp oder per Mail an
kontakt@balje-concepts.de und ich sende dir alle Infos.





️ Schön, dass du zuhörst.


Deine Sandra – deine Lebensarchitektin